Зміни способу життя та набір ваги

Мені 21. Півтора роки тому я їв багато солодощів, приймав протизаплідні таблетки і багато ходив. Я був худорлявий і зовсім не набирав вагу. Зараз мій спосіб життя змінився. Я проводжу більшу частину часу сидячи (за навчанням, за комп’ютером) і, на жаль, не можу цього змінити. Я сильно набрав вагу, особливо на стегнах і сідницях. Я не можу займатися (і мені це все одно не подобається), тому намагаюся компенсувати це дієтою. І тому, наприклад, я не можу відмовити собі в солодощах - тому я їм їх на сніданок (зазвичай я гризу всі частини сухого печива, без начинки та маси). Пізніше, як правило, легкий обід (наприклад, варена риба або курка на грилі з салатом) і кава з молоком на вечерю. Я не знаю, чи правильно я роблю, але не знаю, як це зробити. Я дуже хочу скинути те, що я "заробив", і більше того - не набирай зайвої ваги! Не знаю, може, допоможуть якісь таблетки, може, чаї? Я не хочу втрачати свою фігуру, навчаючись!

Будь ласка, не вірте в чудо-таблетки! Чудес немає. Я розумію, що ваш спосіб життя змінився, але наслідком цього є накопичення жиру. Ви не любите фізичних вправ ... Якщо ви не хочете набирати вагу, необхідний басейн, тренажерний зал або інші фізичні зусилля. Ви написали два слова про свій раціон. Я не можу сказати занадто багато, але з того, що ви пишете, ви їсте дуже погано. Що стосується жування частини печива, щоб з’їсти менш калорійну частину, мені це ... навіть важко коментувати. Ви можете собі дозволити солодощі, але раз у раз, наприклад, раз на тиждень або два. Особливо зараз, при сидячій роботі без фізичних навантажень. Якщо вам цікаво, я можу написати ваш план харчування, рекомендації, яких слід дотримуватися, щоб не набирати вагу. Мій номер 0880 320 590

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Центр освіти з питань схуднення та харчування "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590. Пам'ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря".