Мені 14 років, я важу 60 кг при зрості 164 см. Я погано почуваюся у своєму тілі. Якої дієти дотримуватися, щоб втратити зайвий жир? Нещодавно я записався на кікбоксинг - треную 1,5 години раз на тиждень. На жаль, я не можу мотивувати себе до фізичних вправ.
Кікбоксинг - велика річ. Відсутність мотивації насправді є проблемою на шляху до здорової фігури.Уявіть, як ваше тіло зміниться за 3 місяці регулярних вправ 4 рази на тиждень? Подумайте, як це буде виглядати, коли ці вправи будуть недоступні? У будь-якому випадку, час закінчиться. Знайдіть у собі мотивацію, уявіть свою мету - свої стрункі ноги і красивий живіт. Ваша мета на кінчиках ваших пальців. Однак, щоб її досягти, потрібно щось змінити. Одного бажання недостатньо. Я не рекомендую будь-яку дієту, але регулярне харчування та фізичні вправи. Можливо, хтось із однокласників хотів би приєднатися до вас?
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на
