Синдром подразненого кишечника. Як впоратися з діареєю і болями в шлунку?

Мені 25 років, у мене СРК вже 10 років. Ніщо не допомагає. Всі дієти тощо. Я провів усі можливі тести. Чи є у мене шанс покращити комфорт свого життя? Що пронос, а отже, біль і переповнення мого шлунка зникнуть або, принаймні, обмежать вплив на моє життя, щоб мій кишечник працював нормально хоча б незначною мірою.

Зазвичай при такому типі недуг допомагає вибір продуктів та страв, що викликають діарею, але не завжди. Відомо, що молоко та продукти, що їх містять, фрукти, сирі овочі, жирна їжа викликають діарею. Іноді, однак, хвороба дивує, оскільки нездужання спричиняє «безпечний» продукт. На цьому етапі вам слід завжди переходити до власної версії Food Map, тобто методом спроб і помилок визначити, що заспокоює кишечник. Це може бути рис з морквою, вівсяна каша тощо. Без глютену, без молочних продуктів та без м’яса, на короткий час, поки кишечник не заспокоїться. У вашому випадку також варто вести регульований спосіб життя: регулярно їжте, ведіть гігієнічний спосіб життя і навчіться боротися зі стресом. Інша справа, яку ви можете зробити, - це тест на стілець у Познані (Вітальммун), визначення білків, бактеріальної флори, що дозволить вам вибрати правильну стратегію, наприклад, доповнення відповідними штамами бактерій.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Автор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.