Мені 20 років. Я навчаюсь 1,5 року. Оскільки я почав вчитися, у мене була серйозна проблема. Реакція на перші стреси перевершила мої сподівання. Я почав уникати занять, маю серйозні проблеми зі здоров'ям, проблеми зі сном і хронічний брак сил. За це я втратив близьку людину. Я тікаю від проблем, хоча це на мене руйнує. Що я повинен зробити? Як відновити сили протистояти їм? І чи нормально для мене так тікати? І найголовніше: чому я тікаю?
Зазвичай, коли ми від чогось тікаємо, це тому, що ми боїмося. Це загальне правило, і воно практично не залежить від інших аспектів ситуації. Однак кожен з нас може відрізнятися від інших тим, чого і як сильно ми боїмося і чому. Чого ти боїшся? Звичайно, я не знаю - вам доведеться добре обміркувати це - самостійно або з другом чи з фахівцем. Якщо ви знаєте, чого боїтесь, ви зможете знайти рішення - з урахуванням ваших індивідуальних потреб. Вам доведеться проаналізувати спосіб вирішення проблем і спробувати змінити його, щоб він відповідав вашому життю на даний момент. Можливо, траплялося так, що якісь проблеми в якийсь момент перевершили вас, у вас не вистачило сил, навичок, мотивації, а потім проблеми почали наростати. Якщо для цих початкових неприємностей не вистачало сил, було відомо, що згодом це було ще гірше. Сила нарощується повільно, і ми набуваємо навичок поступово, і лише тоді, коли засвоюємо їх. Якщо ми їх не купуємо, у нас їх досі немає. То де ти їх раптом береш? Ви можете допомогти собі, прочитавши (а потім застосувавши в них поради) відповідні, хороші посібники, або ви можете звернутися до фахівця та розпочати створення свого лікувального арсеналу. Це нормально, що ми звертаємось за допомогою, коли не можемо впоратися самотужки. Тільки тут потрібно терпіння і насолоджуватися зовсім маленькими досягненнями.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Тетяна Осташевська-МосакВін клінічний психолог охорони здоров’я.
Закінчила факультет психології Варшавського університету.
Її завжди особливо цікавило питання стресу та його впливу на функціонування людини.
Він використовує свої знання та досвід на сайті psycholog.com.pl та у Центрі родючості Фертимедика.
Пройшла курс інтегративної медицини у всесвітньо відомої професорки Емми Генікман.
