Психолог - все більше людей замислюється про те, щоб відвідати його, але страх довірити свої проблеми незнайомій людині, сумніви все ще великі. Кабінет психолога часто є "невідомою землею", і багато невідомих, пов'язаних з першим візитом, призводять до тривоги або невизначеності. Все це додатково відбиває потреби звертатися до спеціалістів, навіть коли це може виявитись дуже ефективним. Подивіться, як проходить перший візит до психолога і що від нього можна очікувати. Крім того, навчіться готуватися до цього і дізнайтеся різницю між психологом і психіатром, а також між психологом і психотерапевтом.
Зміст:
- Психолог: коли відвідувати?
- Психолог: як вибрати фахівця?
- Психолог, психіатр і психотерапевт
- Психолог: як розвіяти страх першого візиту?
- Психолог: як виглядає перший візит?
- Психолог: чому не варто боятися?
Психолог - перед першим візитом до нього часто виникає багато сумнівів. Іноді нам важко визначити, чи буде кабінет психолога вдалим місцем для вирішення даної проблеми. Однак варто вирішити скористатися послугами професіонала, якщо застосовувані до цього часу методи боротьби з труднощами не приносять очікуваних результатів. Тому я закликаю вас поглянути на свої переживання та почуття, щоб самостійно прийняти рішення, чи хочете ви співпрацювати з психологом для покращення якості життя.
Послухайте про відмінності між психологом, психіатром та психотерапевтом. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами.
Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео HTML5
Варто знатиПсихолог: коли відвідувати?
Початок співпраці з психологом може бути хорошим рішенням, якщо пережиті ситуації або почуття створюють враження, що ми не можемо з ними боротися самостійно. Іноді трапляється так, що найближчі люди не можуть надати достатню підтримку, а сучасні методи подолання не приносять полегшення або є додатковим джерелом подальших ускладнень.
Якщо в результаті ваших власних спостережень або пропозицій коханої людини прийнято рішення скористатися підтримкою фахівця, варто взяти ще кілька деталей - щоб інвестиція у покращення якості життя виявилася ефективною.
Психолог: як вибрати фахівця?
Вам слід перевірити, хто саме фахівець, з яким ви записуєтесь на прийом. Існує принципова різниця у типі підтримки та обсязі пропонованої послуги, залежно від того, звертаємось до психолога, психотерапевта, тренера чи психіатра.
Кожен із цих спеціалістів надає абсолютно різні послуги, тому варто заздалегідь вирішити, з ким ви хочете або потрібно домовитись про зустріч. Перш ніж вибрати конкретну особу, якій ми плануємо довірити ваші труднощі або особистий розвиток, варто перевірити освіту та кваліфікацію фахівця. Для того, щоб стати експертом у галузі розвитку особистості чи інших психологічних служб, потрібно вкласти багато сил та часу, а також здобути освіту та досвід (підтверджений дипломами та сертифікатами).
Психолога не слід ображати, якщо клієнт просить його показати свою кваліфікацію або сертифікати, оскільки він дуже багато працював для них. Тому він, мабуть, із задоволенням покаже їх. Цей тип перевірки є найефективнішим способом захистити себе від удару шахрайства або шахрая, який стверджує, що є фахівцем у даній галузі.
Також читайте:
Психолог, психіатр, психотерапевт або тренер: до кого йти?
Психотерапія: види та методи
Чи варто ходити на психотерапію?
Психолог, психіатр і психотерапевт
Психолог - не єдиний фахівець, який надає психологічну допомогу, тому не дивно, що часом важко сказати, до кого звернутися за цією допомогою.
Психолог і психіатр
Різниця між психологом та психіатром полягає в тому, що перший є випускником психології, тоді як психіатр має медичну освіту, тож він лікар. Отже, психолог не може писати рецепти, а психіатр це робить. Однак фахівці часто співпрацюють між собою, наприклад, певна людина відвідує терапію у психолога, але відвідує психіатра з одноразовим відвідуванням, щоб той призначив відповідні ліки.
Зазвичай до психолога приходять люди, які хочуть мати справу з депресією, проблемами стосунків або стосунків з дітьми, батьками, родичами. Також ті, хто сумує. Натомість психіатр, як правило, не проводить терапію - він ставить діагноз, розробляє метод лікування, призначає препарати, може вести приватну практику або працювати в психіатричному відділенні. Безумовно, однак, нічого не трапиться, якщо хтось відвідає психіатра і той вирішить, що краще звернутися до психолога з даною проблемою - в цьому випадку цю людину він направить до цього фахівця.
Психолог і психотерапевт
Психотерапевт - це випускник психології або будь-якої іншої галузі навчання та 4-річна школа психотерапії. Психотерапевти отримують освіту в різних течіях, вони можуть запропонувати, наприклад, когнітивно-поведінкову терапію, психодинамічну терапію або системну терапію.
Психотерапевт має більшу практичну підготовку, ніж новоспечений випускник психології, але про це варто пам’ятати, оскільки до вибору психотерапевта слід підходити гранично обережно. Лише деякі школи психотерапії мають право видавати сертифікати, визнані Національним фондом охорони здоров’я. Для себе вам слід вибрати такого фахівця, а не людину, яка не закінчила психологічне навчання, а є випускницею невідомої школи психотерапії.
Психолог: як розвіяти страх першого візиту?
Побоювання щодо відвідування психолога цілком нормальні. Багато людей супроводжує страх перед судом чи критикою рішень, поведінки чи роздумів, які будуть названі під час зустрічі. Однак в крайньому випадку часто трапляється так, що ділитися своїми особистими історіями з абсолютно незнайомцем виявляється простіше, ніж ви спочатку думали.
Рішення відвідати психолога часто супроводжується страхом негативної реакції з боку оточення. Хоча дедалі більша частина суспільства користується послугами у сфері розвитку особистості чи психологічної підтримки, багато людей все ще думають про психолога стереотипно. У цій ситуації варто поглянути на ваш спосіб думки про психологічний кабінет і вирішити, що страхи чи думки третіх осіб не приймуть рішення про перехід його порога.
Психолог: як виглядає перший візит?
Якщо фахівця вже обрано та перевірено, ви можете подумати про перший візит. Варто врахувати ваші очікування щодо цієї зустрічі, але навіть якщо важко назвати конкретну проблему, яку потрібно проробити через себе, і єдине, що вас турбує, це відчуття того, що щось у повсякденному житті не вміщується, не турбує та не втомлюється. Цього достатньо, щоб прийняти рішення про підтримку. Робота зі спеціалістом може бути присвячена пошуку причини дискомфорту.
Перша зустріч із фахівцем, як правило, є вступом до подальших візитів. Не слід чекати від нього вражаючих ефектів. Це час, коли психолог може познайомитись з клієнтом та зібрати інформацію, необхідну для пропозиції плану роботи. Також настав момент пояснити договір, тобто принципи співпраці між клієнтом та фахівцем. Зазвичай це коли домовляються про те, як часто і як довго будуть проводитися засідання. Частота залежить від того, що потрібно клієнту, поточного періоду роботи спеціаліста та типу послуги, яку він / вона обирає (консультування, кризова підтримка, терапія).
Варто також пам’ятати, що така зустріч «0» дозволяє познайомитись із фахівцем і перевірити, чи це людина, з якою ви почуваєтесь спокійно і безпечно. Під час цієї зустрічі психолог, швидше за все, в основному слухає, іноді задає питання. Деякі клієнти, не підозрюючи про інформативну роль, яку повинна зіграти перша зустріч, почуваються знеохоченими. Ви часто чуєте таке: "На цій зустрічі мало що сталося, тому що я весь час говорив / говорив".
Також читайте:
Як перестати радувати інших? Поради психолога
Самооцінка: що це і як її побудувати?
Як не турбуватися про те, що говорять інші?
Це буде вам корисноСфери роботи психолога включають:
- Тривале почуття смутку, дратівливості, легко розсердитися і не в змозі з цим впоратися.
- Проблеми з підтримкою задовільних стосунків з коханими.
- Хронічний стрес, постійне напруження або почуття страху.
- Тривале почуття смутку позбавляє бажання займатися щоденними справами.
- Повторювані труднощі зі сном, кошмари, безсоння тощо.
- Потрапляння в кризову ситуацію: смерть або хвороба коханої людини, розлучення, втрата роботи, досвід нападу або участь у ДТП тощо.
- Повторювані спогади про важкі ситуації, скарги тощо.
- Проблеми, пов’язані з почуттям апетиту.
- Важко діагностувати проблеми зі здоров’ям (психосоматичні симптоми), наприклад, хронічний або періодичний біль, шлункові проблеми, надзвичайно знижений імунітет тощо.
Психолог: чому не варто боятися?
Психолог зобов’язаний правилами етичного кодексу, які повинні сприяти встановленню правильних стосунків. Один з них - це професійна таємниця. Ці правила існують для забезпечення чітких домовленостей між клієнтом та постачальником послуг. Це означає, наприклад, що психолог не повинен намагатися діагностувати того, хто не погодився з цим. Повний перелік правил роботи психолога чи психотерапевта доступний на веб-сайтах галузі, тому я закликаю вас ознайомитися з ними перед вашим першим відвідуванням.
Відкритість клієнтів має величезний вплив на ефективність проведеної роботи. Чим більша чесність у розмові з психологом, тим більш адекватна підтримка з його боку, і як результат, тим більше шансів на ефект, очікуваний клієнтом. Варто пам’ятати, що робота психолога заснована на боротьбі з людськими труднощами, тому сором і страх, що розповіді, які він почує, шокують або ускладнюють, варто залишити за дверима кабінету.
Іноді трапляється і так, що у клієнта виникає відчуття, що проблема, з якою він стикається, занадто тривіальна і що він повинен насправді вирішити її сам, а не залучати до неї фахівця. Правда в тому, що немає проблем, надто легковажних, щоб скористатися підтримкою психолога.
Якщо попередній досвід негативно впливає на повсякденне життя, самопочуття або міжособистісні стосунки, супроводжуючись відчуттям безпорадності, є всі підстави зупинитися на консультації фахівця. Однак варто пам’ятати, що, не дивлячись на це, і не готовий піднімати конкретні теми під час сеансу, клієнт має абсолютне право на це, і психолог повинен це поважати. Клієнт вирішує, коли і що відповісти.
Наслідки першої консультації можуть бути різними. Для певної групи людей така інформаційна зустріч не приносить жодних результатів, тоді як інші можуть відчувати полегшення, занепокоєння, смуток тощо. Зміст, розказаний під час цієї зустрічі, може викликати, але не потрібно, різні, не завжди приємні емоції.
Після зустрічі може скластися враження, що не все сказано. Таке почуття невдоволення, мабуть, з’явиться ще протягом кількох зустрічей, оскільки неможливо обговорити всі аспекти, важливі для клієнта, протягом одного сеансу. Тому варто приділяти час під час зустрічей з психологом. Зміни або очікувані результати схожі на ремонт будинку - вони вимагають часу, терпіння та роботи.
Рекомендована стаття:
Сімейна терапія - про що мова?
