Тривога - це почуття, яке важко чітко визначити. Кожен з нас може з ним контактувати, тому що внутрішня тривога може з’являтися як у випадку різних тимчасових, складних життєвих ситуацій, так і у зв’язку з психічними розладами. То як ми можемо позбутися почуття внутрішньої тривоги, які причини тривоги і чому ми постійно відчуваємо внутрішню тривогу?
Зміст:
- Тривога: причини
- Тривога: симптоми
- Тривога: як ви можете з цим боротися?
Тривога - важко визначити її однозначно. Адже пацієнти відвідують лікарів з різними недугами. Деякі з них легше описати (це, наприклад, у випадку болю в грудях або відчуття печіння в стравоході), інші симптоми, в свою чергу, набагато менш конкретні, і пацієнт може відчувати значні труднощі з тим, як представити лікареві те, що йому потрібно. це справді боляче. З другою з описаних ситуацій можна зіткнутися у випадку проблеми внутрішньої тривоги. Однозначно визначити це явище важко - різні люди можуть по-різному відчувати свою внутрішню тривогу. Однак це не пов'язано з відомими проблемами, такими як печіння, свербіж або біль, наприклад.
Внутрішнє занепокоєння може відчуватися загалом - без конкретного розташування недуги - і цілком можливо, що пацієнт відчує цю проблему в якійсь конкретній частині тіла. Найбільш частими скаргами є відчуття внутрішньої тривоги в грудях або почуття внутрішньої тривоги в животі. Ця проблема може бути як тимчасовою, так і швидко проходить, і пацієнти можуть відчувати хронічну внутрішню тривогу.
Кожна людина може відчувати неспецифічну внутрішню тривогу - дитина, молода жінка або пенсіонер. Теоретично, здавалося б, така недуга в основному нешкідлива, але насправді почуття внутрішньої тривоги може виникнути внаслідок існування навіть серйозних порушень у здоров’ї пацієнта.
Послухайте, як позбутися відчуття внутрішньої тривоги. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадамиЩоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео
Читайте також: Наркостійка депресія: причини, симптоми, лікування Травма (психологічна травма) - причини, симптоми, лікування Дитинство ТРИВОГИ: причини, профілактика, лікуванняТривога: причини
Відчуття внутрішньої тривожності головним чином пов’язане з однією з найпоширеніших психіатричних проблем, а саме тривожними розладами (невротичними розладами). Це відчуття може виникати у різних осіб цієї групи, однак найбільш типовим є внутрішнє занепокоєння під час генералізованого тривожного розладу (також відомого як генералізований тривожний розлад). Можливими причинами почуття внутрішньої тривоги є також інші психічні розлади, які є афективними розладами (настроєм) - описане почуття може проявлятися особливо під час різних форм депресивних розладів.
Однак не у кожної людини, яка відчуває тривогу, є тривожний розлад або розлад настрою. Перехідна внутрішня тривога може виникнути у багатьох різних ситуаціях, з якими стикається кожна людина. Ми тут говоримо, наприклад, про перевтому, контакт із абсолютно новою, стресовою ситуацією (наприклад, зміна роботи чи місця проживання) або про підготовку подати декларацію до свого обранця. Отже, будь-яка людина може відчувати внутрішню тривогу, але для того, щоб мати можливість визначити, чи це серйозна проблема, слід подумати, чи не супроводжується це почуття якимись іншими проблемами.
Варто знати
Тривога: симптоми
Внутрішня тривога може особливо турбувати, коли вона співіснує з іншими недугами. Постійне, надмірне занепокоєння, відчуття постійного занепокоєння та соматичні проблеми: напади пітливості, запаморочення та прискорене серцебиття у поєднанні з порушеннями уваги та концентрації уваги та дратівливістю можуть бути наслідком невротичних розладів у пацієнта. З іншого боку, якщо внутрішня тривога супроводжується помітною депресією настрою, що поєднується з втратою енергії, розладами сну та апетиту, а також апатією та ангедонією, то велика ймовірність того, що пацієнт бореться з афективними розладами.
Тривога: як ви можете з цим боротися?
Людям з почуттям внутрішньої тривоги через наявність психічних розладів неодмінно слід звернутися до фахівця. Це може бути психіатр, психолог або психотерапевт. Точний тип терапії залежить від причини внутрішньої тривожності, однак як у випадку невротичних розладів, так і при розладах настрою застосовується як психотерапія, так і фармакотерапія. Якщо пацієнт дійсно страждає від будь-якого з цих захворювань, то правильне їх лікування допоможе позбутися почуття внутрішньої тривоги.
Тривога - як уже було зазначено - виникає не лише у зв'язку з психічними розладами. Адже це можна зазнати в різних ситуаціях, які призводять лише до тимчасового «напруження» пристосованості психіки людини. У таких ситуаціях різні техніки розслаблення можуть допомогти звільнитися від внутрішньої тривоги. Універсального засобу в цьому випадку просто не існує - кожна людина розслабляється в абсолютно різних ситуаціях. Одній людині допомагають дихальні вправи, іншій фізично активні, а третій проводить час з друзями. З цієї причини вам просто потрібно слухати себе - якщо ми відчуваємо внутрішню тривогу і хочемо з нею боротися, тоді нам слід просто займатися діяльністю, яка знижує рівень стресу і дозволяє розслабитися.
Рекомендована стаття:
Йога від стресу, депресії, тривоги: 6 асан, які розслаблюють і підвищують життєвий тонус ... Про автора
Прочитайте більше статей цього автора
