Досить жертв, умиротворення, тортур за допомогою чергової диво-дієти і ... знову набору ваги. Є способи повільно схуднути головою та зберегти ефект. Ніяких нервів, жодних жертв, але ефективних. Ви дізнаєтесь про них, прочитавши наш посібник "Простий спосіб схуднути". Що ми в ньому радимо?
Спочатку дайте відповідь на запитання: "Чи справді вам потрібно схуднути?" Займіться поширеними міфами про схуднення.
У посібнику ви дізнаєтесь:
- Як навчитися терпінню, залишатися мотивованим, справлятися зі складними моментами.
- Змініть своє ставлення і шукайте задоволення - відкривайте нові смаки, використовуйте нові продукти та готуйте інші страви (у путівнику ви знайдете хороші рецепти). Ви також дізнаєтесь, яка їжа викликає дофамін - гормон задоволення.
- Ви дізнаєтесь, як боротися з пастками для схуднення, відчуттями голоду тощо; Ви дізнаєтесь, що зазвичай ускладнює нам схуднення, наприклад, стрес, недосипання.
У книзі ви також знайдете кілька корисних порад. Пам’ятайте, що коли ви худнете:
- Не дійте поодинці - шукайте підтримки, наприклад, у фітнес-клубі, в дієтологічній клініці, у психолога-дієтолога, лікаря тощо.
- Зробіть кілька перших підготовчих кроків - внесіть невеликі зміни в раціон (ми пропонуємо що) - можливо, варто очистити організм, придбати нові кухонні прилади тощо? Спробуйте нові продукти, поступово починайте змінювати свої звички покупок.
- Прочитайте про те, як харчуються люди в інших країнах - що дає їм гарантію стрункої фігури та довгого здорового життя?
- Ознайомтесь із універсальними програмами харчування, перш ніж приймати рішення про свій шлях. Можливо, середземноморська або скандинавська дієта підійде вам більше, ніж об'ємна, портфоліо або нутриторна дієта?
- Подивіться, як ви можете підтримати процес схуднення рухом, дізнайтеся про вправи для схуднення та форми тренувань, які дійсно худнуть, такі як спалювання жиру, гравітаційна бігова доріжка, тренування табата, силова аеробіка. А може, ходьба і плавання також будуть ефективними?
- Побалуйте своє тіло - дізнайтеся, яку косметику використовувати для поліпшення єдності шкіри? Які методи лікування медіспа слід вибрати?
Книга буде доступна з 27 лютого у газетних кіосках та газетних кіосках і буде продаватися до червня.
Його також можна замовити за адресою www.sklep.grupazpr.pl та за номером. телефон: 22 590 55 55
Ціна путівника - 11,99 злотих
