Сором'язливість і низька самооцінка у 15-річної дівчинки

Мене звати Домініка і мені 15 років. Ось трохи довге слово моєї проблеми. З одного боку, я сором'язливий, замкнутий у собі ... а з іншого боку, я більш впевнений у собі, трохи ризикований, хоча ця сором'язливість мене стримує. З 2-3 друзями я розслаблений - коли я йду з одним із них, наприклад, гуляю чи щось інше, я відчуваю розслабленість. І коли я вже когось не знаю, я не надто розмовляю, соромлюсь їх. Навіть якщо я його знаю, іноді мені теж соромно. Часто це люди старші на 2 і більше років (я не розумію, чому мені соромно перед старшими). Мені потрібно дуже добре познайомитися з людиною і багато побувати з нею, щоб розслабитися. Так є, наприклад, у святкових оазисах від Руху Світлого Життя (від церкви) - ми розділені на групи, і у нас є свій аніматор (опікун), і тоді я мало і взагалі розмовляю. У більшій групі (від 6 років) він також почувається невпевнено. Але коли щось мене не влаштовує, я можу «порвати» або протестувати, але це рідко (у групі), оскільки поодинці чи в невеликій групі у мене з цим проблем немає. Ви, мабуть, скажете мені читати якісь книги, але я ненавиджу читати (і мені це теж не подобається вголос, бо червонію і заїкаюся) або йду в психолого-педагогічний консультативний центр. Донедавна я ходив до психолога, тому що врізався з кількох причин. Одна з причин, чому я не люблю себе. Я товстий і, як правило, не такий, як хотів би, а також тому, що я тихий. Будь ласка, допоможіть і подякуйте заздалегідь.

Ви порушили кілька питань, які дуже важливі для вашого віку.

Що стосується сором'язливості, я думаю, що є багато людей з тією ж проблемою. Добре долати свій опір, поступово і невеликими кроками. Ніхто з нас не ідеальний, кожен із нас має свої слабкі місця, але ґрунт для їх подолання. Перший крок завжди найважчий, але наступний ... Це точно простіше! І тоді ваша проблема здасться дрібницею! Я також не хотів, наприклад, говорити публічно - зараз я тренер, і публічні виступи для мене не є складним завданням! Треба визнати, що поки що я маю переляк, але він дуже приємний і мобілізуючий.

Я думаю, що ваша сором’язливість пов’язана з низькою самооцінкою, і, думаю, психологічна терапія буде для вас дуже хорошим рішенням. У той же час ви повинні пам’ятати, що психолог не допоможе вам подолати свої труднощі після 2 або 3 зустрічей. Така терапія повинна бути систематичною і тривати протягом періоду, визначеного психологом.

Що стосується вашого ожиріння, я вважаю, що вам слід робити аналізи (ТТГ, ft3 та ft4, морфологія) та проконсультуватися з ендокринологом та дієтологом, щоб виключити захворювання щитовидної залози та встановити дієту. Чи займаєтесь я якимсь видом спорту? Ви плаваєте Ти біжиш Це дуже добре для вашого фізичного та психічного стану. Якщо ні, почніть. Ви також повинні систематично займатися спортом - якщо це не так - ви також не побачите позитивних ефектів!

Однак мене турбує самопошкодження, яке, на мою думку, є глибшою проблемою, яку ви не можете недооцінити. Зверніться до психіатра для більш глибокої діагностики. Ви повинні повідомити про проблему своїх батьків і звернутися до них до лікаря-спеціаліста. Почніть з досліджень, це багато що пояснить вам і вашим батькам. Іноді ожиріння має багато спільного з ендокринними порушеннями. Схрещені пальці!

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Ева Гузовська - педагог, нарколог, викладач GWSH у Гданську. Випускник Педагогічної академії в Кракові (соціальна педагогіка) та аспірантура з терапії та діагностики дітей та підлітків із порушеннями розвитку. Працювала шкільним вихователем та наркологом у наркологічному центрі. Він проводить численні тренінги в галузі міжособистісного спілкування.