Втрата висоти з роками: як цього уникнути

Втрата зросту з віком

Остеопороз (або поротична кістка) - це захворювання, яке характеризується втратою кісткової маси та порушенням кісткової структури. Основна їх небезпека - переломи, особливо ті стегна, хребта та зап’ястя, які з’являються через те, що кістки стають крихкими. Остеопороз не болить, це тихе захворювання (крім випадків, коли з’являється перелом) і прогресивно починається роками. Перелом стегна є найбільш серйозним, оскільки 20% жінок (кожна 5) та 30% чоловіків помирають протягом першого року після перелому.

Він частіше зустрічається у жінок

Остеопороз частіше зустрічається у жінок в постменопаузі, але у 33% чоловіків старше 70 років ми також виявляємо остеопороз з подальшим збільшенням переломів. З 25-річного віку повільно починає втрачати кальцій, який стає більш вираженим в менопаузі через падіння естрогену.

Втрачайте висоту з роками

З роками ми всі втрачаємо на кілька сантиметрів у висоту через втрату еластичності та товщини міжхребцевих дисків (дисків між хребцями). Якщо втрачено 4 см. або вище, слід підозрювати перелом хребта, а також додатково проводити рентген спинного та поперекового відділу хребта на додаток до Денситометрії. Іноді перелом хребця залишається непоміченим і поступово з’являється кругла спина, оскільки спинні хребці стають клиноподібними (вони набувають форму клина). 73% жінок із постменопаузальним остеопорозом стурбовані тим, що спина може зігнутися. Шість із десяти побоюються втратити з часом висоту (Європейське опитування Міжнародного фонду остеопорозу (IOF).

Нестача кальцію

Визначення кальцію в крові не допомагає діагностувати остеопороз, оскільки це нормально при остеопорозі після менопаузи. Якщо споживання кальцію недостатнє, організм виводить кальцій з кісток для підтримки нормального рівня в крові. Рентгенограми не допомагають діагностувати, оскільки необхідно втратити більше 40% кісткової маси до того, як остеопенія буде помічена на рентгенограмах. Ідеальний спосіб поставити діагноз - це денситометрія. Це слід повторити через рік, оскільки кістка є динамічною (вироблення та реабсорбція кістки). Від менопаузи щорічно втрачається від 1 до 5% кісткової маси.

Згинання

Більшість жінок вважають, що це є наслідком віку, коли насправді це пов’язано з остеопорозом, якщо його не лікувати. Саме тому Міжнародний фонд остеопорозу розпочав кампанію "Стоп стоп". Ця кампанія має на меті підвищити обізнаність жінок про важливість лікування їх остеопорозу для запобігання їх скорочення. Переломи хребців часто мовчать і не дають ніяких симптомів при першому їх виникненні: вони можуть виникати в результаті щоденних заходів, таких як перенесення важких сумків для покупок або побутових заходів.

Важливо знати, що 2 з 3 переломів хребців не проявляються. Кожна п’ята жінка не усвідомлює, що якщо вони не приймуть лікування, вони можуть закінчитися втратою зросту і пластовістю. Ця кампанія включає наочний посібник, який показує пацієнта, який не проводить відповідного лікування та має вісім переломів хребців протягом 4 років. В результаті ви можете втратити до 10 сантиметрів у зріст і зазнати сильного хронічного болю при викривленні спини.

Жінки також стурбовані тим, як сприйняття ними інших може змінитися внаслідок змін, викликаних переломами.

Варіанти лікування

В даний час на ринку існує широкий спектр ефективних препаратів, що мають різні презентації та дозування: щодня, щотижня та щомісяця. У багатьох жінок можуть виникнути множинні переломи хребців, які можуть спричинити втрату зросту і сутулість, якщо їх стан прогресує. Втрату висоти та похилість можна сповільнити і навіть уникнути за допомогою лікування. Багато жінок не приймають його належним чином або навіть повністю відмовляються від нього, піддаючи свої кістки підвищеному ризику переломів. Втрати зросту та нахилів, спричинених переломами, часто можна уникнути, якщо вжити належних заходів для підтримання міцних кісток після діагнозу остеопорозу * Якщо вони продовжать правильне лікування, люди з остеопорозом можуть вести самостійне життя і активний

Попередження остеопорозу

• Активне життя (ходьба): фізичні навантаження, які є найбільш підходящими, - це аеробний тип, достатньо просто ходити, ходити, танцювати або подібні вправи, тобто вести активне життя і тікати від сидячого життя.
• Гарне щоденне споживання кальцію та вітаміну D протягом усього життя.
• Уникайте тютюну, алкоголю, кави та безалкогольних напоїв.
• По можливості уникайте ліків, що підвищують схильність до остеопорозу, таких як кортизон, надлишок гормону щитовидної залози та ліки, що знижують тестостерон.
• Використання естрогенів у постменопаузі, якщо немає протипоказань.