Що таке moringa oleifera
Moringa oleifera - листяне дерево, з прямим стовбуром, середньої висоти - хоча може досягати восьми метрів - і білими квітками. Плід його довгий, зелений і містить насіння розміром з лісовий горіх.Морінга росте в інтертропічних країнах, але є рідною для Північної Індії, Ефіопії, Філіппін та Судану.
Його можна також знайти в Парагваї, Аргентині, Домініканській Республіці та на Кубі, де вона відома як "чарівна трава".
Для чого морінга?
Морінга цінується за високу поживну цінність та багаторазові переваги для здоров'я, оскільки майже всі частини рослини використовуються для різних медичних цілей.Вирощування Морінга
Рослина вирощується в Африці, тропічній Азії, на Карибських островах, у Флориді та на островах Тихого океану.Завдяки багаторазовому використанню ця рослина сприяла розвитку багатьох бідних регіонів країн, що розвиваються. Насправді в Східній Африці цю рослину називають «найкращим другом мами».
Властивості та переваги морінга
Листя морінга багаті білками, вітамінами А, В і С та мінералами, такими як кальцій і залізо, тому їх вживання настійно рекомендується вагітним і годуючим жінкам, а також маленьким дітям. Вони також містять високі дози цистину та метоніну - двох амінокислот, яких зазвичай в організмі мало.Квіти можна вживати або використовувати для приготування чаю і є хорошим засобом від застуди. Молоді стручки також їстівні і на смак нагадують спаржу.
За даними ФАО, продукти, отримані з морінга, мають антибіотичні властивості та борються з гіпотензією.
Морінга знімає спазми, допомагає вилікувати виразки і знизити поганий холестерин і знижує рівень цукру в крові та рівень поганого холестерину. Це також природне протизапальне.
Насіння і кора використовуються для лікування проблем з кровообігом.
Хоча наукових доказів немає, морінга могла запобігти і допомогти вилікувати до 300 захворювань, включаючи діабет, завдяки своїм лікарським властивостям.
Як схуднути за допомогою морінга
Морінга відома своїми властивостями для схуднення, особливо насінням та діє різними способами. Насправді морінга допомагає виводити токсини з організму . Це також сечогінний засіб, природне проносне, а також знижує апетит .Він також багатий вітамінами групи В, поживними речовинами, які допомагають організму перетворювати їжу в енергію. Саме з цієї причини морінга використовується як енергетизатор. Безсумнівно, ще одне з відмінних властивостей морінга для схуднення.
Це їжа, що спалює жир та антиоксидант, дві істотні переваги для схуднення.
Як приймати морингу
Морінга випускається у вигляді капсули або порошку. Екстракти цієї рослини, а також ефірна олія мають багаторазове використання.Щоб отримати користь від усіх його властивостей, рекомендується приймати настояне листя вранці, натщесерце. Якщо листя сухі, їх слід подрібнити і відварити. Чай Морінга особливо ефективний для схуднення.
Порошок Морінга використовується для приготування коктейлів та освіжаючих напоїв.
Близько 40% насіння морінга - використовується для схуднення - складається з його олії. Щоб дістати масло морінга, вийміть лушпиння з насіння, розімніть їх в ступці і додайте трохи води. Потім нагрійте насіння, варіть їх і дайте їм охолонути.
Морінга в капсулах
Капсули Moringa, особливо застосовувані для схуднення завдяки простому, доступному формату та простоті використання.Які побічні ефекти морінга?
Надмірне споживання моринги може призвести до безсоння та кислотності для підвищення рівня еритроцитів в організмі.Вагітним жінкам слід приймати морингу дуже обережно через високий вміст вітаміну А. Ця поживна речовина сприяє поділу клітин та росту плоду, але при надмірному споживанні викликає зворотний ефект і зупиняє ріст плода та спричиняє аборт. .
Іншим побічним ефектом морінга є підвищення рівня еритроцитів у крові. Ця ситуація може спричинити інсульти або пошкодження внутрішніх тканин, якщо це не буде виправлено лікуванням.
Завдяки своїм енергійним властивостям споживання цієї рослини вночі не рекомендується, особливо якщо у вас є труднощі з засинанням або страждаєте від безсоння.
Оскільки в ньому міститься до чотирьох разів більше клітковини, ніж вівсяна каша, звичайно страждати від діареї, коли ви починаєте приймати цю рослину.
Він також викликає печію при вживанні натщесерце або надмірно.
Хоча морінга може бути корисною для діабетиків, оскільки вона знижує рівень цукру в крові, ті, хто має надто низький рівень цукру, можуть зазнати непритомності, судом і втрати свідомості.
Фото: © Фотографія Swapan
