Яку користь має вживання мигдалю
Користь мигдалю чимала. Насправді вони впливають на рівень холестерину в крові та знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань або гіпертонії на 45% при споживанні їх у достатній кількості.Що містить мигдаль?
З іншого боку, висока концентрація вітаміну Е в мигдалі надає їм антиоксидантних властивостей, які допомагають захистити клітини від старіння.Скільки мигдалю потрібно вживати щодня
Мигдаль також допомагає боротися з діабетом і когнітивними порушеннями. ВийнятиКористь від мигдалю ідеальною є їсти не менше десятка в день.
Скільки калорій має 100 грамів мигдалю
100 грам мигдалю представляють енергетичну цінність 634 калорії.Фото: © geografika
