Користь кавуна

Кавун, також відомий як агуамелон, кавун або шпилька, - це плід, багатий водою, калієм і магнієм і має незліченну користь для організму.

Користь кавуна

Окрім того, що є потужним природним сечогінним засобом, кавун допомагає спуску. Він ідеально підходить для схуднення, оскільки містить мало калорій і його можна приймати як здоровий десерт . Цей фрукт також підвищує захисні сили організму, будучи чудовим джерелом вітаміну С, крім того, що захищає шкіру від сонця завдяки вміщеному в ній лікопену. Кавун також покращує кишковий транзит, оскільки має високий вміст клітковини та води.

Інші переваги кавуна - це регулювання тиску, оскільки він має магній, калій і воду, і зміцнення кісток, враховуючи його високу концентрацію кальцію.

Кавун товстіє?

Кавун містить низький рівень калорій і через це не робить вас жирним. До його складу входить 92% води та 6% цукру, що робить її одним із найкорисніших фруктів, які можна вживати в дієтах.

Споживання

Кавун можна вживати натуральним шляхом, порізавши соломкою або шматочками, у вигляді соку без цукру або навіть у фруктових салатах. Ідеалом є споживання червоної та білої частини, оскільки обидві багаті поживними речовинами.

Насіння кавуна

Хоча їх зазвичай відкидають, насіння кавуна є важливим джерелом поживних речовин. Будь то у формі борошна чи чаю, ці насіння можна включати в дієти і режими. Щоб отримати уявлення про його переваги, досить згадати, що столова ложка насіння кавуна містить в середньому 600 калорій, з яких приблизно 400 калорій складається з необхідних марлей, таких як омега-3 та омега-6.

Ці поживні речовини допомагають боротися з раннім старінням завдяки їх антиоксидантним властивостям, завдяки вмісту магнію, який бореться з дією вільних радикалів. Магній також покращує роботу серця, регулюючи артеріальний тиск.

Кавунова дієта

Кавунова дієта вважається способом швидкого схуднення. Існує декілька харчових планів цієї дієти, хоча вони зазвичай тривають від 5 до 10 днів і поєднують збалансовану дієту з низьким споживанням калорій із споживанням цього фрукта, який слід вживати кілька разів на день.

Вмістши достатню кількість води і маючи мало калорій, кавун також сприяє відчуттю ситості та належної гідратації протягом дня, окрім уже згаданих переваг.

Оскільки це низькокалорійна дієта, можуть з’явитися дефіцит харчування, якщо її тривалий час тривати. Через це важливо проконсультуватися з фахівцем перед початком кавунової дієти або будь-якого іншого режиму.

Фото: © Катерина Ковальова