Дієта вантажників: система балів

Метод ваги ваг був створений у США у 60-х роках.
Ця дієта виступає за різноманітне і збалансоване харчування, регулярне заняття спортом у поєднанні з програмою харчування, яка включає зустрічі підтримки.

Дієта вантажників: система очок

Кожна їжа має ряд балів. Цей показник відповідає його калорійності, жировій частині (в грамах) та частині харчової клітковини їжі. У рамках дієти ваги спостерігачів на день присвоюється ряд балів.

22 пункти меню в день

На сніданок

• 1 склянка крупи без цукру: 2 бали.
• 1 чашка кави або цукрового чаю: 1 бал.
• 200 г білого сиру: 2 бали.
• 1 ківі: 0 балів.

В обід

• Невелика чашка (125 мл) злитого тунця: 3 бали.
• Сирне суфле: 5 балів.
• 1 апельсин: 0 балів.

Збірка

• 1 компот: 2 бали.

На вечерю

• Філе свіжої тріски з баскі: 5 балів.
• Полуничний торт: 0 балів.