Давно з кардіологічних причин я регулярно приймаю серцевий аспірин. У той же час я також намагаюся підтримувати форму і правильно харчуватися. Я працюю над розвитком м’язової маси, але нещодавно я помітив значне погіршення тренувальних ефектів і, можливо, зменшення тренувальних ефектів. Читаючи різні статті в Інтернеті, я з’ясував, що причиною може бути регулярне вживання аспірину та пов’язаний з ним синтез білка. Як я можу це виправити, щоб я міг працювати над приведенням форми у той час, як все-таки доводиться застосовувати аспірин?
Якщо вам призначили аспірин, оскільки ваша кров занадто густа, не слід робити фізичні вправи з силою, оскільки кровоносна система та серце перевантажені, а м’язи можуть бути гіпоксичними та недоїданими (включаючи серце). Аеробні вправи будуть набагато кориснішими для працездатності організму. Це можуть бути біг, плавання, їзда на велосипеді, а також вступ у кроссфіс. Короткі зусилля, які допоможуть вам зупинити втрату м’язової маси і навіть сформувати своє тіло, поліпшити загальну фізичну підготовленість, а також розвинути гнучкість, стрибкові здібності та витривалість. Варто запитати свого кардіолога про фізичні вправи, їх інтенсивність та частоту. Багато культуристів використовують під час тренувань аспірин, точніше його знеболюючий та протизапальний ефект (не кажучи вже про вплив на жирову тканину). Очевидно, це незаконна діяльність.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Іза ЧайкаАвтор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.
