Мені 57 років, ІМТ - 30. Я намагаюся харчуватися здорово, тобто готую себе з хороших продуктів, але помиляюся, харчуючись, тому що харчуюся двічі на день. Сніданок приблизно через 30-60 хвилин після вставання (приблизно9:00), опівдні я з’їдаю йогурт або фрукти та вечерю близько 19-20. Вечеря - це, як правило, гаряча їжа, навіть не дуже рясна (у мене гастроезофагеальна рефлюксна хвороба - я не можу їсти багато за один раз). Приблизно 10 років я також борюся з нервовою діареєю (вранці приймаю 1 таблетку Лопераміду). Опівдні я з’їдаю більше, тому що пізніше у мене проблема із зайвим стільцем (а близько 14:00 мені доводиться їхати на роботу). Чи змусить хром схуднути і чи буде це шкідливим у моєму віці?
Джоанна, хром в таблетках вам не допоможе, оскільки ви робите основну помилку при невеликій кількості прийомів їжі. Мало того, це може завдати вам шкоди, якщо у вас проблеми з кишечником.
Ваш випадок клінічний і вимагає проведення ряду тестів для виявлення причини надмірної ваги вашого тіла. На додаток до поганих харчових звичок, це може бути алергія на глютен, непереносимість лактози, захворювання щитовидної залози, порушення статевих гормонів через менопаузу, діабет, дефіцит вітаміну D.
Я закликаю вас відвідати свого лікаря, зробити аналізи, які він призначить, і, як відомо більше про ваш метаболізм, відвідати дієтолога та скласти дієтичну програму. Ви отримаєте втрату ваги за допомогою фахівців, а не рекламованих таблеток, трав або інших добавок. Найкращі побажання.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Іза ЧайкаАвтор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.
.jpg)
