Шкіра до і після тренування вимагає особливого догляду. Оскільки шкіра червоніє від навантажень, пітніє і нагрівається, необхідно ретельно її очистити та зволожити. Тому макіяж для фітнесу або тренажерного залу повинен бути надзвичайно легким і природним, щоб шкіра могла дихати. Неправильний догляд за шкірою до і після тренування зазвичай призводить до висипу недоліків - прищів і вугрів.
Макіяж для тренувань не потрібен, але догляд за шкірою до і після вимагає регулярності. Після вправ шкіра стає теплою, червоною і важкою від поту. Коли ви тренуєтесь (і ваша шкіра розігрівається), пори відкриваються, в які проникає шкірне сало та домішки. Крім того, волосся стає надмірно жирним або сухим на сонці та вітрі. Якщо ви регулярно тренуєтеся, очищайте та зволожуйте шкіру до і після вправ, щоб дозволити їй вільно дихати. Не забувайте ретельно знімати макіяж і наносити легкі фарбувальні засоби або мінеральну косметику.
Догляд за обличчям перед тренуванням
Найважливіший момент тренувань - ретельне очищення шкіри від домішок, шкірного сала та макіяжу. Перед тренуванням зніміть макіяж, а потім ретельно вимийте обличчя очищувальним гелем. Якщо ваша шкіра жирна або схильна до плям, вибирайте антибактеріальну косметику з такими інгредієнтами, як саліцилова кислота, чайне масло або цинк. Для чутливої і сухої шкіри використовуйте дермокосметичні засоби або щадні очищаючі препарати. Висушивши обличчя, нанесіть зволожуючий крем. Перед тренуванням найкраще використовувати крем з ніжною гелевою формулою, що не містить важких інгредієнтів, таких як олії або парафін.
- Ви тренуєтесь на вулиці? Пам'ятайте про сонцезахисний крем, а взимку використовуйте більш важкі захисні креми, щоб запобігти потріскуванню шкіри.
Догляд за тілом перед тренуванням
Якщо ви хочете уникнути надмірного потовиділення, прийміть швидкий душ перед тренуванням. Також пам’ятайте про епіляцію. Робити це краще перед тренуванням, оскільки на волоссі накопичуються бактерії, що відповідають за неприємний запах поту. Після купання не забувайте користуватися улюбленим дезодорантом. Якщо у вас проблеми із запахом ніг, також застосовуйте спеціальний препарат для запобігання потовиділення. Не використовуйте лосьйони або зволожуючі олії, оскільки це ускладнить шкіру пітніти під час тренування.
Догляд за волоссям перед тренуванням
Перед тренуванням обов’язково зав’яжіть або закріпіть волосся так, щоб воно не потрапляло вам в очі під час вправ. Найкраща стрижка - це хвіст або боб на маківці. Також може допомогти пов'язка на голову, щоб утримати коротші пасма навколо вашого обличчя. Зв’язане волосся забезпечить вам комфорт, не заплутається і не стане настільки жирним, як не буде контактувати з потом. Пам’ятайте, однак, що волосся зав’язуються не надто щільно, оскільки в поєднанні з великими зусиллями це послабить цибулини і призведе до їх випадання. Якщо ви бігаєте на відкритому повітрі, захистіть волосся від сонячного світла або морозу, накривши шапкою і скропивши силіконовим туманом, щоб покрити захисним шаром.
Це буде вам корисноЯк упакувати туалетну сумку для тренувань?
Упаковуючи тренувальну сумку, не забувайте про косметичку. Завжди повинні бути засоби для очищення тіла та обличчя, дезодорант, засоби для зняття макіяжу, ватяні диски та крем для обличчя. Ви також можете взяти термальну воду, щоб охолодити та освіжити обличчя під час та після тренування. Еластики та затиски для волосся, шампунь і кондиціонер або сухий спрей-шампунь зроблять трюк.
Догляд за обличчям після тренувань
Після тренування необхідно ретельно очистити обличчя. Виберіть піну для прання або ніжний гель, який не буде дратувати втомлену шкіру. Абсолютно не наносьте на пітливе обличчя тональний крем або пудру і не чекайте змивання тренувального макіяжу, поки не прийдете додому. Після вмивання почекайте деякий час, дайте розігрітій шкірі дихати і поверніться до своєї природної температури. Потім нанесіть крем - залежно від потреб вашої шкіри виберіть зволожуючий крем або заспокійливий і зменшує почервоніння. Якщо ви наносите макіяж знову, уникайте важкої косметики деякий час після тренування, а краще зупиніть свій вибір на легкому фарбуючому кремі або пудрі.
Рекомендована стаття:
Модні та зручні зачіски для тренувань. Як розчісувати для вправ?Догляд за тілом після тренувань
Прийом душу після тренувань - це необхідність, про яку не потрібно нікому нагадувати. Тепер ви можете нанести ніжний зволожуючий лосьйон, шкіра після фізичних вправ і купань ретельно вбере всі поживні речовини і не буде пересихати.
Догляд за волоссям після тренувань
Найкраще мити волосся, щоб змити шкірне сало, яке обтяжує ніжні коріння. Однак якщо у вас немає часу, використовуйте сухий шампунь, щоб освіжити волосся біля коріння.
ВажливоМакіяж для тренувань?
Для багатьох жінок вихід з дому без макіяжу є дуже незручною ситуацією, якої вони воліють уникати. Для когось їх поява може бути причиною того, чому їм соромно займатися в тренажерному залі. Особливо це стосується людей, які борються з проблемами шкіри, що часто забирає впевненість у собі. Якщо вам комфортно без макіяжу, найкраще займатися без макіяжу. Завдяки цьому шкіра зможе вільно дихати, і вам буде набагато комфортніше.
Навіть якщо ви займаєтеся макіяжем, вам потрібно заздалегідь очистити шкіру. Макіяж після дня - це суміш косметики, шкірного сала та домішок, які погано підходять для вашої шкіри. У поєднанні з потом він може спричинити хаос на вашому обличчі. Після миття обличчя нанесіть легкий крем, а потім зробіть щоденний макіяж.
Який макіяж для тренувань - як це зробити?
Відмовтеся від важких, непрозорих рідин - шкіра обличчя повинна дихати! Приблизно через десяток хвилин зусиль через піт тональний крем почне відшаровуватися і стікати з шкіри, залишаючи нерівні смуги. Крім того, чим важче косметичний засіб, тим більше шансів, що ваша шкіра буде подразнена і забруднена після декількох тренувань у повному макіяжі.
Це пов’язано з тим, що пори розширюються під час тренування через тепло. Все на обличчі проникає в шкіру, закупорюючи пори і викликаючи прищі і вугрі. Якщо ви хочете вирівняти колір шкіри та прикрити недоліки, використовуйте легку мінеральну основу або ВВ-крем. Замість того, щоб фарбувати все обличчя, ви також можете використовувати точковий коректор. Нанесіть його на найбільш проблемні місця: плями, темні кола під очима і почервонілі крила носа.
- Роблячи макіяж обличчя для тренувань, дотримуйтесь правила: чим менше, тим краще. Кожен додатковий шар косметичного засобу на обличчі збільшує ймовірність проблем зі шкірою. Відповідно до цього правила, не використовуйте додатково пудру для обличчя, рум'яна або бронзатор. Коли ви втомитесь, ваш колір обличчя все одно буде світитися, а щоки стануть від природи червоними.
Рекомендована стаття:
Що не вправляти, тобто найгірші наряди для фітнесу ВажливоЯка косметика для макіяжу для тренувань?
Якщо ви хочете підкреслити очі для тренувань, необхідно використовувати водостійку косметику, яка не стікає і не розшаровується під впливом температури та поту. Найдовговічніша косметика - це водостійка туш і підводка. Також можна нанести на повіки кремову тінь, яка виглядає природно і не розшаровується під час вправ.
