Залежність від солодощів

Привіт. Мені 30 років, я важу 65 кг при зрості 172 см. Я намагаюся харчуватися здорово і вже багато зробив - 4/5 прийомів їжі, виведення білого хліба, введення цільнозернових продуктів, відмова від солодких і газованих напоїв, вживання 2 літрів на день і т. Д. На жаль, я не можу впоратися із залежністю від солодощів. Бувають випадки, коли я відчуваю, що мені просто потрібно з’їсти щось солодке. Інакше я ні на чому не можу зосередитися, я відчуваю слабкість і втому. Іноді я навіть тягнуся до будь-яких солодощів, які мені не дуже подобаються, або коли я не голодний, але я не можу встояти перед спокусою. Я знаю, що завдаю собі шкоди, але я не уявляю собі дня без чогось із цукром. Хочу додати, що у мене алергія на горіхи, практично на всі фрукти (крім винограду, кавуна, дині, ананаса, бананів та тих, що ростуть на кущах, як чорниця або агрус), що ускладнює пошук замінників у вигляді корисних закусок. Я прошу поради, як звільнитися від цього порочного кола ... А! У мене глюкоза в нормі (як не дивно).

У цьому випадку я б також порадив вам пройти тести на Candida Albicans. У багатьох випадках підвищена тяга до солодощів пов’язана із заростанням цих дріжджів. На жаль, не існує простого методу подолати тягу до солодкого, особливо якщо це не пов’язано з глікемічним розладом. Може бути корисно носити закуски, підсолоджувати стевією та уникати придбання солодощів. З повагою

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Власник дієтичної клініки 4LINE, головний дієтолог клініки пластичної хірургії доктора А. Санковського, тел.: 502 501 596, www.4line.pl