Якою має бути правильна маса тіла при зрості 183 см, окружності грудей 130 см, біцепса 45 см, талії 102 см, гомілки 52 см?
Найкраще позначити склад свого тіла за спеціальною шкалою. Чому? Ви дізнаєтесь про кількість ваших м’язів і про те, чи сильні ви, середні чи худорляві, жир у тілі (а це ключовий параметр для оцінки стану здоров’я) та кісткова маса. Кілограми, які показує ваша вага, не вказують на вашу правильну масу тіла. Ви можете бути худими, але з високим вмістом жиру в організмі, і навпаки, ви можете бути громіздкими і "занадто жирними" згідно таблиць, але з низьким вмістом жиру в організмі. Для вас головне не накопичувати жир у животі. Формули правильної маси тіла та «ручні» розрахунки. Лікар. P. P. Broc: ідеальна вага = (зріст-100) x 0,9. Формула Бернхарда - результат виходить шляхом множення висоти в см на окружність грудної клітки в см і ділення на 240.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Іза ЧайкаАвтор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.
