Привіт, мені 15 років. Я хотів би знати, чи міг я вже піднімати легкі гантелі, і якщо так, то що? І чи не загрожує це моєму здоров’ю, моєму зростанню? Будь ласка, дайте відповіді та поради (наприклад, 2 кг або 3 кг). З якого віку можна піднімати гантелі?
Привіт! Бодібілдинг або силові види спорту можна тренувати з 15 років під наглядом кваліфікованого тренера. Це означає проведення відповідних тестів, що дозволяють займатися цими видами спорту. Якщо ви хочете робити вправи з гантелями самостійно, варто було б подивитися, як їх слід виконувати технічно правильно. На додаток до офіційних рекомендацій Товариства польської спортивної медицини, які дозволяють силові вправи у віці до 15 років, є багато фахівців, які стверджують, що статичні вправи напружують серце, кровоносну систему, суглоби, м’язи та кістки. Я думаю, що такі загальні вправи з вагою 3-5 кг не повинні бути для вас поганими. з найкращими побажаннями
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Іза ЧайкаАвтор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.
