Мені 16 років, зріст 164 і вага 39 кг. Я дуже маю вагу і шукав поради в Інтернеті, але нічого цікавого не натрапив. Також хочу додати, що мені дуже важко набирати вагу. Я б попросив поради щодо дієти, що саме я повинен їсти на сніданок, обід і вечерю.
Почніть із відвідування лікаря та перевірки того, чи низька вага тіла не спричинена, наприклад, захворюваннями кишечника, наявністю паразитів, гормональними порушеннями, непереносимістю їжі. Якщо ні, то вам доведеться звернутися до дієтолога (разом з батьками), щоб перевірити, чи добре ви харчуєтесь. Дієтолог встановить дієту з такою калорійністю, що ви легко наберете вагу.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Іза ЧайкаАвтор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.
