Трав'яна дієта: схуднення та очищення. Принципи трав'яної дієти

Трав'яна дієта - це дієта для схуднення та очищення. Правильно підібрані трави не тільки прискорюють спалювання жиру, але і підтримують процес очищення організму від токсинів. Перевірте, що таке трав'яна дієта, які правила прийому конкретних трав та скільки ваги ви можете втратити, застосовуючи трав’яну дієту.

Трав'яна дієта - це дієта для схуднення та очищення, заснована на травах, що зменшують жир і очищають організм від токсинів. Ці трави також мають інші властивості: вони зміцнюють імунну систему організму, захищають його від вільних радикалів та зменшують стрес. Все завдяки вмісту мінеральних солей, вітамінів та флавоноїдів - природних антиоксидантів.

Послухайте про трав'яні дієти. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами.

Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео

Трав'яна дієта: про що мова? Принципи трав'яної дієти

Існує два варіанти трав'яної дієти. Перший - пити настій вибраних трав кожні 2-3 години і зводити меню до фруктів та овочів. Таке лікування для схуднення та очищення триває 3 дні. Другий варіант - це 28-денна трав'яна дієта, під час якої слід щоранку та ввечері пити теплий настій трави або вибрану суміш трав. Таке лікування можна продовжити до 3 місяців.

Читайте також: ТРАВИ - надлишок натуральних препаратів також може завдати шкоди. Коли трави шкідливі? Вагітні трави. Які трави безпечні при вагітності? Дієта для схуднення та очищення - додасть енергії та покращить обмін речовин Трав'яні суміші для очищення організму

Трав'яна дієта: які трави підтримують процес схуднення та очищення організму?

Дотримуючись трав’яної дієти, можна дотягнутися не тільки до трав, які спалюють жир і очищають організм від токсинів, але і до тих, що регулюють процес травлення, діуретики та пригнічують апетит.

Однією з найефективніших трав, що прискорюють процес ліполізу, є Yerba Mate, тобто сушені та мелені листя парагвайського падуба. Вже через кілька ковтків Yerba Mate з’являється відчуття ситості, апетит знижується, а метаболізм прискорюється. Все завдяки вмісту матеїну - кофеїну, що міститься в Yerba Mate. У свою чергу, завдяки вмісту теїну (чайний кофеїн), зелений та червоний чай мають властивості схуднення. Однак серед усіх рослинних матеріалів гуарана є найбільшим джерелом кофеїну (його набагато більше, ніж у зернах кави). Гуаранін, оскільки саме так називається кофеїн, присутній у гуарані, виконує дві основні функції в процесі схуднення: він перешкоджає накопиченню непотрібного жиру і стимулює клітини його спалювати.

ВАЖЛИВО! Великі дози кофеїну можуть, серед іншого, призвести до занепокоєння та безсоння, тому цей вид чаю слід вживати в помірних кількостях - бажано один раз на день вранці або вранці. Людям, які борються з високим кров'яним тиском, слід відмовитися від цього методу схуднення.

М’ята перцева, чебрець, розмарин, базилік та материнка входять до списку трав, які регулюють процес травлення і таким чином покращують обмін речовин. Меліса, кульбаба і фіолетовий триколір також мають подібні властивості.

З іншого боку, до сечогінних трав, які прискорюють процес виведення токсинів з організму, належать: кропива, коріандр, кластерний ортосифон та хоріон. Настої з цих трав можна пити по 1 склянці до 3-4 разів на день. Якщо цього не зробити, організм зневодниться і зменшить об’єм крові.

Під час трав'яної дієти також варто спробувати трави, що пригнічують апетит, такі як подорожник псиліум, лляне насіння, мать-і-мачуха, трава анютиного палички, квітка акації. Свіжозаварені трави слід пити по склянці не частіше 2 разів на день.

Важливо

Люди, які борються з будь-якими захворюваннями і приймають ліки, повинні проконсультуватися з лікарем. Поєднання трав з певними ліками може мати дуже небезпечні наслідки для здоров’я.

Якщо ви незнайомі з травами, краще не збирати їх самостійно. Деякі види трав дуже схожі між собою, і ви можете помилково підібрати інший вид, з іншою дією та використанням, або, що ще гірше, отруйними властивостями. Тому трави найкраще купувати в трав’яних магазинах або інших перевірених джерелах. Також краще не складати трав’яні суміші самостійно, оскільки неправильна суміш трав також може негативно позначитися на здоров’ї.

Завжди дотримуйтесь способу дозування, зазначеного в інструкції. Перевищення зазначених доз може мати шкідливий вплив.

Ми рекомендуємо

Автор: Тайм С.А.

Індивідуально підібрана дієта дозволить вам легко схуднути, харчуватися здорово і смачно, а заодно уникати підводних каменів «чудодійних» дієт для схуднення. Використовуйте JeszCoLisz, інноваційну дієтичну систему в Інтернеті, що містить Посібник з охорони здоров’я, і подбайте про своє здоров’я та добробут. Насолоджуйтесь ідеально підібраним меню та постійною підтримкою дієтолога сьогодні!

Дізнатися більше

Трав'яна дієта: які спеції прискорюють спалювання жиру?

Невід’ємним елементом трав’яної дієти є такі спеції, як імбир, чилі, чорний перець, кайенський перець, куркума та кмин, які не тільки пригнічують апетит, але й прискорюють спалювання жиру та покращують роботу шлунку.

>>> Повний список спецій для схуднення

Трав'яна дієта: меню. Що можна їсти на трав'яній дієті?

У меню повинні бути фрукти, причому не тільки вітчизняні, такі як яблука чи груші, а й екзотичні: ківі, банан, ананас та лимони. Сухофрукти також відіграють важливу роль у процесі схуднення, будучи найкращою альтернативою солодощам.

З овочів переважні морква, огірки, брокколі, брюссельська капуста, селера, салат, буряк та перець. Вони можуть ідеально доповнити кус-кус або цільнозерновий рис.

Ковбаси та червоне м’ясо слід виключити з меню та замінити м’ясом птиці та риби. Для того, щоб дієта принесла кращі результати, краще відмовитися від чорного чаю, а також від кави та алкоголю.