ТАЙМЕРНА ДІЄТА ЛИШЕ ДЛЯ ЗДОРОВИХ ЛЮДЕЙ ТА ДЛЯ КОРОТКОЧАСНОГО ВИКОРИСТАННЯ

Годинникова дієта: недоліки

дуже суворі

одноманітний, незбалансований (наприклад, багато білка в ньому)

втрати 3 кг за три дні з таким меню може бути важко досягти, але втрата 1,5-2 повинна бути успішною

протягом 3 днів використання дієти ви не позбудетеся від жирової тканини, а лише від надлишку води, але це можна розглядати як введення в правильну дієту для схуднення

Чай є основою годинникової дієти - пийте зелений для здоров’я

Високий вміст флавоноїдів та антиоксидантів робить зелений чай антирадикальним. Один з них, галлат, у 20 разів сильніший за вітамін С. Іншим не менш важливим антиоксидантом, що міститься в чаї, є танін з антибактеріальними та противірусними властивостями. Він підтримує лікування бактеріальних захворювань травного тракту та пригнічує ріст бактерій Helicobacter pylori. Регулярне вживання зеленого чаю знижує рівень тригліцеридів і холестерину, що знижує ризик атеросклерозу. Крім того, настій чайного листя містить багато фтору, який запобігає розвитку карієсу. Чай стимулює та освіжає завдяки високому вмісту теїну, який діє так само, як кофеїн у каві. Після його вживання психічні та фізичні здібності організму збільшуються, і відчуття сонливості, втоми та виснаження проходить. Теїн полегшує процес навчання і покращує здатність до асоціації, але він також регулює роботу кишечника, а у деяких людей полегшує різні типи болю.

Червоний чай допомагає при схудненні

Китайці називають червоний чай драконом. Процеси бродіння в ньому відбуваються коротше, ніж у чорному, тому він містить більше ферментів і поліфенолів. Він їм зобов'язаний своїми властивостями для схуднення. Поліфеноли (дубильні речовини) регулюють секрецію жовчі та полегшують травлення, а також прискорюють перетворення жиру в енергію. І - що дуже важливо - вони знижують рівень холестерину. Червоний чай сприяє травленню та спалюванню жиру. Це буде чудовим союзником для розумної дієти. Якщо ви почнете їсти менше калорій і випивати 5-6 чашок червоного чаю на день, ви помітите результати швидше. Пийте його через півгодини після кожного прийому їжі - тоді це буде працювати найкраще.

Дієта за годинником

7.00 ранку - склянка зеленого або червоного чаю

9.00 - зварене круто яйце та чашка кави

об 11.00 - 10 грам нежирного сиру

13:00 - 20 грамів вареного нежирного м’яса або риби

15.00 - 20 грам фруктів (банан, яблуко, сливи, грейпфрут)

17.00 - зварене круто яйце, склянка чорного чаю

19.00 - склянка томатного соку, червоного борщу (з картонної коробки) або сухого червоного вина