Яєчна дієта є досить обмежувальною, одноманітною і не дуже здоровою. Якщо ви не любите яйця, забудьте про це. Хтось запитає - чому ми пишемо про неї? Оскільки яєчна дієта дуже низькокалорійна і миттєво втрачає вагу. Прочитайте чи послухайте та дізнайтеся про принципи та наслідки яєчної дієти.
Яєчна дієта - дієта для схуднення, розроблена дієтологами з клініки Мейо в США, яка займається лікуванням ожиріння. Яєчна дієта дозволяє за кілька днів скинути до 5 кг. Розробники рекомендують використовувати його протягом двох тижнів. Однак більшість лікарів та дієтологів вважають, що харчуватися таким способом можна лише 3-5 днів.
Як і будь-яка експрес-дієта, вона занадто обмежена і просто шкідлива. Тому категорично заборонено людям з високим рівнем холестерину та хворим печінкою. Після завершення такої монодієти також очікуйте ефекту йо-йо.
Яєчна дієта. Послухайте про метод миттєвого схуднення. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами
Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео HTML5
Яєчна дієта: властивості для схуднення яєць
Яйце має низьку калорійність (близько 70 ккал) і багате корисним білком. Дієтологи підтверджують властивості білка для схуднення, який лише перетворює невелику частину калорій в жир і задовольняє апетит на тривалий час. Яйце також багате легкозасвоюваними вітамінами A, D, E і K, воно містить, серед іншого магній, калій та ненасичені жирні кислоти.
Яєчна дієта: принципи яєчної дієти
Протягом наступних кількох днів ваш раціон складатиметься переважно з яєць. Вони можуть викликати огиду навіть до найвідданіших шанувальників. Щодня потрібно з’їдати 6 яєць, тільки зварених круто. Пам’ятайте, що не слід готувати їх більше 10 хвилин. Через цей час білок стає менш засвоюваним і втрачає багато поживних речовин.
Ви повинні їсти яйця з яким-небудь жиром, наприклад, майонезом, олією, оливковою олією або маслом. Щодня потрібно випивати 3 літри води, трав'яні або фруктові чаї, неміцний чорний чай і кава. Ви можете збагатити своє меню фруктами та овочами. Якщо ви більше не можете дивитись на яйця, на вечерю замініть їх курячою грудкою, але лише в останній день дієти. Їсти слід лише три рази на день.
Ми рекомендуємо
Автор: Тайм С.А.
Індивідуально підібрана дієта дозволить вам схуднути з легкістю, і в той же час харчуватися здорово, смачно і без жертв. Скористайтеся перевагами Jeszcolubisz, інноваційної дієтичної системи Інструкцій з охорони здоров’я, і подбайте про своє здоров’я та добробут. Насолоджуйтесь ідеально підібраним меню та постійною підтримкою дієтолога сьогодні!
Дізнатися більшеЯєчна дієта: побічні ефекти яєчної монодієти
Підвищений рівень холестерину в крові і, отже, ризик утворення тромбів. Невелика кількість вуглеводів також може спричинити відчуття слабкості та сонливості. Крім того, через занадто велику кількість білка може з’явитися блювота та висип.
Зразок меню в яєчній дієті
- Сніданок
2 яйця, зварені круто, один грейпфрут
- Вечеря
2 варені яйця, овочевий салат (наприклад, морква, яблуко та селера або помідори з оливковою олією).
- Вечеря
2 яйця, зварені круто, одне яблуко або апельсин
