Чи можете ви приймати риб'ячий жир з (і тільки) вітаміном Е? Я читав, що не слід приймати олію печінки тріски з вітамінами D і A, а як щодо вітаміну Е?
Назва олія печінки тріски зарезервована виключно для жирів печінки тріски, які завжди присутні разом з вітамінами А і D. Вітамін Е додається для продовження терміну придатності продукту і часто відображається на упаковці.
Я розумію, що ви впевнені, що продукт, який ви їсте, позбавлений вітамінів А і D? Тож якщо ви не споживаєте ніяких додаткових вітамінних препаратів, ви можете їх доповнити. Однак вітамін Е є загальним (олії, горіхи, зелені рослини, морква, зародки пшениці), і випадків дефіциту вітаміну Е немає. Частіше спостерігаються випадки гіпервітамінозу.
Найкраще, якщо ви попросите свого лікаря первинної ланки прийняти рішення, він або вона визначить вам додаткову дозу.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Іза ЧайкаАвтор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.
-nie-zastpi-zdrowej-diety.jpg)
