Мені 12 років, я важу 55 кг і зріст 151 см. Я хотів би схуднути, позбутися жиру на животі, стегнах і стегнах. Останні кілька днів я уникаю солодощів та нездорових напоїв. Я роблю зарядку щоранку та ввечері. Але у мене виникає запитання, яку найкращу вправу робити? І я позбудуся цього жиру за 2 місяці? Будь ласка, допоможіть.
Привіт! Втрата ваги вимагає часу. Кілька днів відмови від солодощів - це не рішення. Щоб ефекти були видимими, дотримуйтесь цього правила протягом декількох місяців.Що стосується фізичних вправ, ви можете ввести вправи на спалювання жиру, а другий тип - це тонізування тіла. Пропоную піти на дуже швидку прогулянку 4 рази на тиждень, не зупиняючись і триваючи 50 хвилин. Крім того, щоранку ввечері робіть різні хрумчення 2х30 повторень, одну хвилину перерви тощо 6 підходів. Пам’ятайте, що в соках та інших напоях багато цукру, яких слід уникати.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на www.katarzynapryzmont.pl
