Запор і метеоризм після вівсянки - що робити?

У мене проблема з вживанням вівсяних пластівців, тому що кожен раз, коли я намагаюся підійти до цього, це не дає результату. Якщо я їжу крупу протягом 2-7 днів (тобто щодня) на сніданок, у мене з’являється метеоризм після першого дня, а запор - після другого. Люди, з якими я розмовляв з цього приводу, кажуть, що у них навпаки, перистальтика у них покращується, і дефекацію краще проводити. Я пробував по-різному: зварив, залив теплою водою, йогуртом, залишив на ніч, одразу з’їв, після їжі запив двома склянками води. Не знаю, чи це нормально?

Кожен з нас є індивідуальним, також індивідуальні реакції на один і той же продукт можуть бути різними. Будь ласка, спробуйте інші пластівці: жито, ячмінь, спельта, гречка, просо, а також лобода, амарант, просо. Не можна обмежуватися лише вівсянкою. Ідей безліч :)

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Власник дієтичної клініки 4LINE, головний дієтолог клініки пластичної хірургії доктора А. Санковського, тел.: 502 501 596, www.4line.pl