ПОДБАЙТЕ ПРО РУХ ВАШОЇ ДИТИНИ - ПАНДЕМІЯ СПРИЯЄ ОЖИРІННЮ СЕРЕД КІЛЬКОХ ТА ПІДЛІТКІВ

Під час карантину діти перестали рухатися

Було встановлено, що між 23 лютого та 5 квітня, тобто часом пандемії, час, проведений дітьми в таких місцях, як парки, пляжі та міські сади, скоротився майже на третину. Користування громадським транспортом скоротилося більш ніж удвічі.

Хоча, звичайно, заборона виходити з дому, гуляти, грати у футбол на шкільних майданчиках та подібні обмеження мали своє виправдання і, ймовірно, зупинили поширення коронавірусу, вони завдали іншої шкоди.

Мова йде не лише про психічний стан дітей (китайські дослідження показали, що 30% ізольованих або дітей, які перебувають на карантині, відповідали клінічним критеріям посттравматичного стресового розладу), а й їх фізичне здоров’я. Карантин ще більше знизив часто і без того низький рівень фізичної активності у дітей.

Відсутність фізичних вправ є ризиком багатьох захворювань

Відсутність фізичної активності сприяє ожирінню у дітей. Ще до пандемії говорили, що все більше підлітків мають надлишкову вагу. Дослідження ВООЗ 2017 року показало, що 81% дітей шкільного віку у світі недостатньо фізично активні.

Польські дослідження дали ще більш лякаючий результат: у нас найбільше страждають ожирінням 11-річні діти в Європі! Це найнебезпечніший наслідок відсутності фізичних вправ для здоров’я дітей.

ВООЗ попереджає, що відсутність фізичної активності збільшує ризик цивілізаційних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, гіпертонія, діабет та рак. Називається розпад жирової тканини в черевній області, а точніше між органами вісцеральне ожиріння, яке перешкоджає нормальній роботі внутрішніх органів.

Навіть півгодини активності - це щось

Професор Джон Рейлі з Школи психологічних наук і здоров’я Стратклайда, який брав участь у дослідженні, збираючи дані з Великобританії, сказав, що важливо, щоб діти користувалися кожною можливістю, щоб бути фізично активними, навіть на короткий час.

Це може бути весело в саду на задньому дворі, або - за відсутності такої - прогулянка, гімнастика вдома або вправи в Інтернеті, яких в даний час багато в Інтернеті. Також варто скористатися тим, що окремі країни, включаючи Польщу, вже знімають певні обмеження - можна зайти в ліс, бульвари і парки відкриті, можна їздити на велосипедах та скутерах.

Вчені радять батькам та особам, які приймають рішення

Після пандемії дослідники дали ряд рекомендацій батькам, вихователям та вчителям пропагувати здорову активність під час і після карантину. Ось вони:

Завжди користуйтеся можливістю вийти на вулицю з дитиною або відправити їх на вулицю наодинці - якщо вони відповідного віку (дотримуючись правил, наприклад, одягаючи маски, дотримуючись відстані між людьми тощо)

Зробіть фізичну активність постійною частиною дня - якщо ваша дитина навчається дистанційно вранці, вдень проводьте їй фізичні вправи, прогулянки або інші фізичні навантаження. Під час гри не дозволяйте дитині сидіти на одному місці, наприклад, біля телевізора чи екрана комп'ютера більше 30-60 хвилин.

Переконайтесь, що ваша дитина добре спить, а також має постійний час сну та пробудження. Не дозволяйте їм дивитися телевізор або користуватися вашим смартфоном вночі.

Медичні працівники повинні звертати увагу на можливе ожиріння під час обстежень та рівноваги здоров’я дитини, їм подобається зайва вага та навчати батьків щодо цього.

Національні уряди повинні пропагувати здорову поведінку серед дітей, наприклад, шляхом соціальних кампаній, що заохочують спорт та фізичну активність.