Ви не уявляєте свого дня без чашки міцної, гарячої, ароматної кави? Якщо ви розсудливі і піклуєтесь про здоров’я дитини та своє здоров’я, спробуйте змінити свої звички під час вагітності. Зелений чай м’якший за каву, він не містить кофеїну, який може завдати шкоди дитині, що розвивається, і, як і кава, має стимулюючий ефект, бадьорить розум, покращує концентрацію уваги та знімає нудоту.
Оскільки ви були вагітні, то, мабуть, серед дня ви відчували переважну сонливість. Найкраще було б просто полежати і подрімати. Але що робити, коли ти на роботі? Як спокусливо тоді думати про чашку міцної кави! Саме стимулюючий кофеїн, що міститься в ньому, ставить вас на ноги, але саме завдяки цьому лікарі радять майбутнім мамам обмежити цей напій. Кофеїн діє в організмі протягом 4 годин, але у вагітної жінки триває довше, особливо в останні місяці. Кофеїн у ці години також стимулює організм дитини, незріла печінка якої ще не справляється з нею.Більше того, оскільки це сечогінний засіб, він може посилити бажання часто відвідувати туалет; він також промиває організм кальцієм і магнієм, які потрібні вам і вашій дитині, а також перешкоджає засвоєнню заліза. Це також може погіршити печію і ускладнити сон.
Фахівці вважають, що допустима добова доза кофеїну під час вагітності становить 200 мг, тобто дві чашки не надто міцної кави. Може, ти можеш відмовитись від нього повністю?
Читайте також: Як вплив вживання чаю впливає на вагітність? КУРИТИ ЦИГАРЕТИ, КОЛИ ВАГІТНІСТЬ дуже шкідлива для дитини.Я пила АЛКОГОЛЬ під час вагітності. Вплив алкоголю під час вагітності
Зелений чай під час вагітності для стимуляції
Якщо ви п'єте каву, щоб прогнати втому, перейдіть на зелений чай. Він діє більш м’яко, ніж кава та чорний чай (останній сильно стимулює нервову систему, а дубильні речовини, що містяться в ній, дратують слизову шлунка та запори!). Зелений чай оживляє розум і покращує концентрацію уваги. Теїн, що міститься в ньому, працює повільніше, ніж кофеїн із кави, але його стимулюючий ефект зберігається довше. Зелений чай також може заспокоїти зруйновані нерви; Перше заварювання дає вам настій зі стимулюючими властивостями, але якщо ви заварите те саме листя вдруге, настій матиме заспокійливий ефект. Зелений чай є джерелом цінних мікроелементів: цинку, фтору та заліза і не дратує шлунок. Однак, оскільки він містить стимулятори, його споживання слід обмежити 1-2 склянками на день. Це важливо також з іншої причини: в останні роки було проведено дослідження, які показують, що споживаний у великих кількостях зелений чай може перешкоджати засвоєнню фолієвої кислоти, яка підтримує правильний розвиток нервової системи в першому триместрі вагітності. Тож якщо ви волієте перестрахуватися, ніж шкодувати, відмовтеся від зеленого чаю в першому триместрі.
Ви також можете полегшити сонливість, регулярно вживаючи мінеральну воду протягом дня. Людський організм складається на 70% з води, він необхідний для всіх процесів, що відбуваються в ньому, тому добре зволожене тіло працює краще. Уникайте вживання напоїв кола, однак вони містять кофеїн, а вуглекислий газ, яким вони насичені, може погіршити печію. Під час вагітності не слід тягнутися до енергетиків, які містять більше кофеїну в одній порції, ніж чашка міцної кави.
Вагітність - чи можна пити чай?
ВажливоКава еспресо корисніша за т. Зв Турецька кава, тобто мелена, заварена окропом у склянці.
Під час вагітності замість кави зелений чай або ройбуш
Якщо ви цінуєте каву або чорний чай за їх смак, на вибір є безліч альтернатив. Чорний чай можна замінити на згаданий зелений чай або ройбуш - настій листя червоного куща (Aspalathus linearis). Він не містить кофеїну, теїну та подразнюючих дубильних речовин, але заспокоює нудоту та є джерелом заліза. Він має яскравий колір і медовий аромат. Ройбу можна пити під час вагітності без обмежень, також рекомендується під час годування, оскільки він стимулює вироблення їжі.
А що пити для смаку замість кави? Популярний замінник - зернова кава, виготовлена із смажених зерен з цикорієм та цукровим буряком. Він доступний на ринку у розчинних або інфузійних пакетах; його смак буде підкреслено додаванням молока. Він не відповідає смаку кави, але не має жодних шкідливих властивостей, але є чудовим допоміжним засобом для травлення.
Кава для вагітних - бажано без кофеїну
Якщо ви не можете протистояти аромату справжньої кави, пийте його в полегшеному варіанті: без кофеїну (чашка останнього містить лише 3 мг кофеїну) або легка кава, яка є сумішшю зернової кави або цикорію та чорної кави. Використовуйте молоко для відбілювання чорної кави, воно не буде так дратувати шлунок.
Трав'яні чаї при вагітних недугах. Який чай пити?
Ви можете боротися з неприємними симптомами вагітності, такими як ранкова нудота, перепади енергії та припливи, наприклад, вживаючи трав’яні чаї. Перевірте, як приготувати настій з м’яти, меліси, ромашки та квітки бузини самостійно, що ефективно полегшить недуги, пов’язані з вагітністю.
Рекомендована стаття:
Зелений чай - цілющі властивості та приготуваннящомісяця "M jak mama"
