Ваші батьки старіють - як допомогти їм впоратися зі старінням

Ніщо не прискорює процеси старіння, як неробство і відчуття, що ти більше не потрібен. Чим довше ваші батьки залишатимуться активними, тим краще буде їх старість. Поміркуйте, як допомогти їм, щоб старіння не забирало їх стан і радість у житті.

З віком ми стаємо слабшими, але не тупішими. Людина, яка дотримується принципів здорового способу життя, може підтримувати працездатність розуму до глибокої старості. А над молодими вона має ту перевагу, що має накопичений роками досвід. Варто скористатися цим досвідом, про який роботодавці в західноєвропейських компаніях все більше знають. Суспільство Європи старіє. Згідно з прогнозом Комітету з питань демографії та ООН, у найближчі 10 років кількість людей старше 65 років збільшиться на 30%, тоді як кількість молоді у віці 20-29 років зменшиться на 20%. Це означає, що в ситуації, коли люди похилого віку підуть на пенсію в найближчі 10 років, європейський ринок праці (це стосується і Польщі) матиме серйозні проблеми. Тривожне явище старіння робочої сили сьогодні вже обговорюється. У багатьох європейських країнах розробляються спеціальні програми управління людьми, щоб тримати людей похилого віку в роботі. На жаль, тенденція все ще протилежна. Важко зламати стереотип немічного старого. З економічної та психологічної точок зору це помилка. Тому роботодавці повинні бути обізнані про переваги найму та утримання літніх працівників. Також варто закликати батьків не впадати духом і не кидати боротьбу за роботу надто легко ... навіть якщо шеф перед ними зачиняє двері.

Чому варто наймати людей похилого віку?

• Вони служать компанії своїми навичками, а також є джерелом досвіду для молодих людей.
• Їх наявність може зміцнити імідж компанії.
• Команда різного віку функціонує краще, ніж однорідна.
• У багатьох компаніях старші співробітники можуть швидше реагувати на зміни потреб споживачів.
• Вони більш стійкі до стресів і емоційно стійкі. Вони мають більше терпіння.
• Вони ефективно заповнюють "розрив у роботі", створений у зв'язку з економічною еміграцією молоді.

Читайте також: Чи є у вас гіпертонія? Захворювання людей похилого віку. Що найчастіше страждають люди похилого віку? Профілактичні огляди жінок: які обстеження повинна робити жінка, яка ск ...

Старіння - необхідний хід

Відомо, що фізичні навантаження - це умова збереження хорошого стану до глибокої старості. Але як заохотити до цього батька, який не звик до руху? Наприклад, пропонуючи спільні вправи. Коли ви ходите в басейн з мамою, ви також інвестуєте в себе. Звичайно, при великому обсязі щоденних обов’язків у вас не завжди буде на це час, але намагайтеся ініціювати, наприклад, щотижневі сімейні прогулянки. Крім того, шукайте групу в районі проживання батьків, до якого вони можуть приєднатися (наприклад, скандинавська ходьба). Вам не потрібно щодня витрачати багато часу на спорт. Важливо робити це систематично. Це також не повинно бути величезними зусиллями. Незважаючи ні на що, просто продовжуйте рухатися! Ми не зупинимо процес старіння, але ми можемо значно його уповільнити, запобігти старінню та покращити якість життя, і ось у чому справа.

Старіння - правильний раціон

Тривалість життя європейців нещодавно зросла з 70 до 80 років і до 2060 року збільшиться ще на 10 років. Той факт, що ми живемо довше, не означає, що ми здоровіші, і для зміни міцного здоров’я достатньо кількох змін у харчуванні. Кальцій з молока, йогурту та сиру та вітамін К з листової зелені допомагають підтримувати здоров’я кісток. Лютеїн (ківі, виноград, шпинат) захищає очі. Щоб мозок працював ефективно, ваш раціон повинен бути багатий листовою зеленню, апельсинами, вівсянкою, вітаміном В12 (птиця, яйця та молочні продукти) та жирними кислотами омега-3 з жирної риби. Омега-3 жирні кислоти також допомагають уникнути проблем із серцем, як і калій, що міститься в коренеплодах, персиках та бананах. Додаючи в нього горіхи та сою, ми збережемо себе та своїх близьких здоровими до старості.

За словами експерта, Еви Гавришевської, психолога

Старі батьки потребують нашої допомоги. Ми це знаємо і намагаємось забезпечити їм найкращий догляд. Після багатьох років роботи вони заслуговують на відпочинок та особливий догляд. Тож ми робимо для них покупки, виконуємо повсякденні обов’язки та організовуємо час. Але в цій справі ми часто забуваємо про їх емоційні потреби. Ми найчастіше розглядаємо старість або як період немочі, або як чудові канікули. Тим часом люди похилого віку хочуть брати участь у нормальному житті. Вони все ще хочуть бути потрібними. Почуття відстороненості для багатьох із них закінчується депресією. Більшість страждає принаймні від значного депресивного настрою. Навколишнє середовище сприймає цей стан як природний - адже сум в кінці життя здається очевидним. Ми ігноруємо це, тим більше, що батьки часто не говорять нам про свої проблеми, щоб не обтяжувати нас. Почуття самотності, страх немочі та страх смерті - теми табу. Натомість вони скаржаться лише на різні недуги, принаймні таким чином, щоб привернути увагу. Не будемо ігнорувати ці сигнали. Давайте знайдемо час на розмову. Так чесно і не пропускаючи складних справ. Розмова про емоції, про те, що насправді важливо, може наблизити нас один до одного і принести справжнє полегшення батькам. А якщо смутку немає, давайте переконаємо батьків, що відвідування психотерапевта - це не соромно.

щомісяця "Zdrowie"