Токсичні стосунки - це коли один з партнерів багато дає іншому, а взамін отримує дуже мало. Він терпить погане поводження і не може звільнитися від токсичних стосунків, які руйнують і знижують самооцінку. Прочитайте про симптоми токсичних стосунків і дізнайтеся, як з них вийти. Також дізнайтеся про історії жінок, які жили у токсичних стосунках.
Зміст:
- Токсичні стосунки: симптоми
- Токсичні стосунки: як звільнитися
Отруйні стосунки - про цей тип стосунків часто говорять і пишуть, проте багато чоловіків і жінок все одно в них беруть участь. Для деяких з них любов - це страждання. Вони все ще вірять, що завдяки їм та їхнім зусиллям він чи вона можуть змінитися, їм просто потрібно більше постаратися. Люди, що переживають жорстокі стосунки, ідуть на все, закривають очі на брехню та приниження і харчуються тим декількома випадками, коли їм надають трохи прихильності. Вони втрачають самооцінку, все менше вірять у себе і вважають, що вони винні в невдалих стосунках. Вони ображаються один на одного, вони почуваються все менше і менше привабливими. Через деякий час вони починають здогадуватися про те, що токсична сполука шкодить їм, але не можуть піти. Наче вони вважали, що не заслуговують нічого кращого.
Люди, які живуть у токсичних стосунках, частіше мають проблеми зі здоров’ям: серцево-судинна система, високий кров’яний тиск, болі в грудях.
Люди, які занадто люблять, часто виростали в сім'ях, де не отримували необхідної підтримки, розуміння, ніжності та любові. Вони не відчували жодної справжньої турботи, тому зараз вони намагаються компенсувати заборгованість, ставши чужим захисником. Вони не мали зразків належних відносин між чоловіком і жінкою. У токсичні стосунки вступають люди, які в дитинстві не отримали відповідної емоційної бази, не могли розраховувати на підтримку, обійми у важкі часи. Вони не відчували себе важливими. Тому вони не знають, що мають право почуватись у безпеці та беззастережно прийняті.
Вони залишили свій сімейний дім з величезним почуттям кохання, і їх стосунки - це спосіб його задовольнити. Оскільки в дитинстві їм довелося змиритися з відсутністю тепла та турботи, зараз їх сильно тягне до людей, які емоційно недоступні чи безпомічні. Ось чому вони часто вибирають собі в партнери людей, які в житті безпомічні, слабкі чи емоційно далекі, холодні. Вони сподіваються, що цього разу вони змінять реальність своєю любов’ю та відданістю. Вони зроблять все, що потрібно, щоб стосунки тривали, оскільки вони дуже бояться покинутості та самотності, які вони вже пережили вдома. Вони цінують себе низько і не вірять, що заслуговують на щастя. Через це вони довго терплять жорстоке поводження і звинувачують себе у всіх проблемах у токсичних стосунках.
Токсичні стосунки: симптоми
Якщо ви живете в токсичних стосунках, ви, мабуть, це знаєте, хоча і не завжди знаєте, як це сказати - щодня ви почуваєтесь недооціненими, недооціненими, нелюбимими - незважаючи на всі зусилля, щоб стосунки працювали якомога краще. Найпоширеніші симптоми токсичних стосунків включають:
- Низька самооцінка - ви зосереджуєтесь лише на своїх вадах, а ваш партнер заспокоює вас, що у вас дуже мало чеснот. Ви недооцінюєте себе і намагаєтесь самознищитися.
- Емоційний шантаж - ваш партнер змушує вас поводитися певним чином, посилаючись на вашу доброту, любов і жертовність. "Ти любиш його", тож ти будеш робити все, що він від тебе очікує. Отже, ви робите те, до чого звикли - жертвуєте і поступаєтесь. Емоційний шантаж також включає погрози на вашу адресу.
- Відсутність відповідальності - Ваш партнер не любить приймати будь-які рішення, тому покладає всю відповідальність на вас. Це дозволяє йому стверджувати, що він не робить жодних помилок, оскільки насправді нічого не робить, ви завжди погана людина.
- Брехня - токсичні стосунки також означають жити брехнею.Для токсичного партнера очевидно придумати, поєднати, а не сказати правду про конкретну ситуацію. Лежати в таких стосунках також означає створювати помилковий образ себе - зображати себе невинним без вад.
- Образи - кожна пара час від часу свариться, і в цьому немає нічого незвичайного, але вас повинні турбувати постійні образи партнера на вас. Часте використання лайки від імені нібито коханої людини свідчить про токсичні стосунки.
- Ворожість і презирство - у токсичних стосунках ви не почуваєтесь улюбленими та безпечними щодня, навпаки - ваше самопочуття постійно занижується, перший поверх демонструє негативні почуття - у вас складається враження, що ви ставитесь (і часто буває) краще до невідомих людей ніж тобі.
- Вина - ваш партнер постійно у чомусь звинувачує вас і змушує почуватись винними. Ви завжди винні і відповідальні за невдачі.
- Труднощі з встановленням емоційного зв’язку - незважаючи на ваші найкращі наміри, ваш партнер не дозволяє вам пробивати оболонку, яку він побудував навколо себе. Він не розповідає вам про свої потреби, проблеми та не повідомляє про свої (позитивні) почуття. Він воліє відгороджуватися від вас, аніж наближатися до вас.
- Самотність - у жорстоких стосунках ви почуваєтесь самотніми, незважаючи на наявність партнера. У вас немає жодної підтримки, ви організовуєте обидва життя самостійно, і не тільки не почуєте подяки, але й самі скарги.
- Фізичне насильство - у токсичних стосунках психологічне насильство, на жаль, є звичним явищем, іноді з ним також можна боротися.
Що сприяє ставленню "занадто любити"
Ви можете схильні до вступу в токсичні стосунки, якщо в сім’ї не піклуються про ваші емоційні потреби; ваші батьки були недоступні, тож тепер вас тягнуть холодні, черстві партнери; ви часто почуваєтесь винними; у дитинстві ви не відчували підтримки та турботи, тому зараз намагаєтесь надати це комусь; ти боїшся відмови, тож ти зробиш усе, щоб стосунки тривали. Ви не можете існувати без чоловіка і без страждань; ви звикли бути нечутливими та взаємними, тому не очікуєте цього - ви не вважаєте, що цього заслуговуєте, але все одно намагаєтесь заробити цей привілей; у вас низька самооцінка, ви не вірите в себе; ви живете своїми мріями у стосунках і не бачите реальної ситуації; вам подобається бути корисним і піклуватися про свого партнера і брати все на свої плечі.
Токсичні стосунки: як звільнитися
"Любити занадто" і жити в токсичних стосунках - це як залежність - небезпечна і руйнівна для життя. Чоловічу залежність, як і будь-яку, потрібно лікувати. Першим кроком є усвідомлення того, що ви залежні.
Другий важливий момент - звільнення від думки, що любов і відданість змінюють партнера і зосереджуються на собі. Ви повинні розуміти, що ми впливаємо лише на своє життя, і ми не будемо змінювати оточуючих. Тому варто передати свою енергію від партнера собі. Покиньте свою відданість і переслідуйте власні справжні потреби.
Ми не дві половинки одного фрукта - це шкідливий міф, який не має нічого спільного з реальністю. Ми насправді дві окремі істоти, які вносять щось інше у стосунки. Коли жінка жертвує собою і втрачає себе, її інтер’єр порожній. Вашому партнеру нічого запропонувати.
Він не може по-справжньому любити когось, поки не полюбить себе. Зазвичай така зміна життєвих установок і переконань триває довго, і важко впоратися з проблемою самостійно. Варто звернутися за допомогою до фахівця: психолога, психотерапевта або в групи підтримки.
Стаття заснована на тексті психолога Адріани Клос, який вийшов у щомісячнику "Zdrowie".
Чи виживають стосунки з токсичною людиною? У програмі «Дроговскази на Ескі Рок» Міхал Поклемковський запитує психолога та психотерапевта з Варшави Зузанну Бутрін. Ви дізнаєтесь більше про токсичні стосунки з ефіру. Запрошуємо послухати:
Покажчики. Токсичні стосунки. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадамиЩоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео HTML5
Про автора
Прочитайте більше статей цього автора
Дивіться більше фотографій Токсичні стосунки: симптоми. Як з цього вийти? Історії жінок, які живуть у токсичних стосунках 3 Токсичні стосунки є
