Весняне сонцестояння означає, що у вас немає сил ні на що. Ви відчуваєте вічну втому і відсутність бажання жити, у вас проблеми з концентрацією уваги, вам постійно хочеться спати. Здається, у вас все добре, але серце стукає, голова болить, а кістки ламаються. Що таке весняне сонцестояння? Які симптоми можуть свідчити про те, що ви переживаєте весняне сонцеворот?
Є ті, хто вважає, що симптоми весняного сонцестояння - чудовий привід для уповільнення темпу життя. Однак весняне сонцестояння існує і навіть має медичну назву - Синдром весняної втоми.
Послухайте, що таке весняне сонцестояння. Це матеріал із серії, слухайте добре. Підкасти з порадами.Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео
Весняне сонцестояння: причини
Професор Джеймс Уотерхаус з кафедри фізіології Манчестерського університету вважає, що якщо ми відчуваємо весняне сонцестояння, ми значною мірою винні в собі, бо ніхто не змушує нас жити проти біологічних годин. А цей каже нам відпочити. Найкращими місяцями для відпустки є, крім листопада, березня та квітня, що є часом весняного сонцестояння, яке більшість людей не бажає приймати.
Взимку ми проводимо більше часу вдома, сонця немає, а раціон бідніший на вітаміни та мінерали. Коли приходить весна, наше тіло потрапляє в біду, і йому важко переключитися. Зміна погоди та стрибків тиску не полегшує ситуацію.
Читайте також: ВЕСНОВИЙ СОЛВЕСТ - як запобігти або зменшити весняну втому ... Весняне сонцестояння. Яка дієта допоможе вам пережити весняне сонцестояння? Способи боротьби з весняним сонцестоянням: вітаміни, мікроелементи та травиСимптоми весняного сонцестояння
Ви можете відчувати весняне сонцеворот кілька тижнів. Його найбільш характерні симптоми включають:
- слабкість
- сонливість
- часті головні та м’язові болі (можливо, через брак вітамінів та мінералів)
- ослаблення рефлексів і м’язів (занадто мало калію)
- дратівливість, менша стійкість до стресів, хворобливі м’язові спазми (дефіцит магнію)
- раптові напади втоми (дефіцит заліза)
- випадання волосся (відсутність цинку)
7 порад для весняного сонцестояння
- не перевтомлюйся
- спати не менше 8 годин, обов'язково приблизно від 22
- перейти на легкозасвоювану дієту
- пийте багато фруктових соків
- не уникайте ранніх овочів
- доповнити дієту полівітамінними препаратами
- вправляйся, тренуйся і вправляйся ще раз - або принаймні гуляй
Як боротися з весняним сонцестоянням?
Джерело: x-news.pl/Dzień Dobry TVN
Рекомендована стаття:
NOWALIJKI - здоровий чи отруйний?
