Ваги сонливості - Епворт, Стенфорд, Каролінська - дозволяють визначити ступінь сонливості протягом дня, ймовірність заснути або заснути протягом дня. Анкети призначені для людей, які борються із надмірною сонливістю під час повсякденної діяльності. Які індивідуальні тести? Як інтерпретувати їх результати?
Шкали сонливості вимірюють ступінь сонливості протягом дня, ймовірність заснути або заснути (не плутати із загальною втомою) протягом дня. Ваги сонливості застосовуються у людей, які надмірно сонливі протягом дня, як в монотонних ситуаціях, так і в ситуаціях, дуже незвичних для засинання (наприклад, під час розмови). Оцінку сонливості можна зробити за допомогою шкали сонливості Епворта, Стенфордської шкали сонливості та шкали сонливості Каролінгів. Однак це тести, які проводить пацієнт, а отже, суб’єктивні, отже, фактичну оцінку сонливості на їх основі неможливо. Для об’єктивної оцінки денної сонливості проводять багаторазове вимірювання затримки сну та багаторазове вимірювання пильності (MWT).
Читайте також: НАРКОЛЕПСІЯ або неконтрольована сонливість. Сонливість після їжі. Чому нам хочеться спати після їжі? Проблеми зі сном? Як спати, щоб виспатися
Шкала сонливості Епворта
Шкала сонливості Епворта використовується для оцінки загального рівня сонливості, що є постійною особливістю обстежуваного. У цьому випадку слід визначити, наскільки висока ймовірність заснути в наступних ситуаціях останнім часом. За відсутності будь-якої з цих ситуацій уявіть, чи змогли б ви дрімати або спати в той час. Для того, щоб оцінити можливість заснути в тій чи іншій ситуації, використовується наступна шкала:
- 0 - заснути не можна
- 1 - невелика можливість подрімати
- 2 - поміркова можливість дрімоти
- 3 - велика можливість подрімати
Як легко ви засинаєте або засинаєте в наступних ситуаціях?
| сидячи або читаючи | 0 | 1 | 2 | 3 |
| дивиться телевізор | 0 | 1 | 2 | 3 |
| сидячи в громадському місці, такому як кінотеатр | 0 | 1 | 2 | 3 |
| годинну монотонну їзду на машині як пасажир | 0 | 1 | 2 | 3 |
| лежачи під час післяобіднього відпочинку | 0 | 1 | 2 | 3 |
| Розмова в сидячому положенні | 0 | 1 | 2 | 3 |
| сидячи в тихому та спокійному місці після обіду (без алкоголю) | 0 | 1 | 2 | 3 |
| водіння автомобіля протягом декількох хвилин зупинки у пробці або на червоне світло | 0 | 1 | 2 | 3 |
Складіть бали. Оцінка від 1 до 9 означає, що все добре. Отримавши 10 і більше балів, бажано проконсультуватися з фахівцем з питань діагностики та лікування порушень сну.
10 заповідей добре спати
Стенфордська шкала сонливості
Стенфордська шкала сонливості оцінює рівень сонливості обстежуваного в даний момент. Фокус полягає у виборі відповіді, яка найбільше відповідає вашому поточному рівню сонливості. Тест проводиться щогодини, щодня протягом 7 днів.
| cz sięaktyw / a i rześki, оповіщення, повністю розбудзоний / a | 1 |
| Я працюю на високому рівні, але не на піку. Я можу зосередитися | 2 |
| Я розслаблений і пильний, але не в повній мірі. Я правильно реагую | 3 |
| Я трохи розмитий, знеохочений, не в найкращій формі | 4 |
| Я загальмований, більш туманний. Я втрачаю волю залишатися напоготові | 5 |
| Я дуже сонний, туманний, борюся зі сном. Я волію лежати | 6 |
| Я майже сплю. Досить сонливий | 7 |
Протягом годин повсякденної активності слід правильно підбирати відповіді зі шкалою менше 4. Вибір відповідей зі шкалою від 4 і вище свідчить про проблеми зі сном. Тоді бажано відвідати фахівця.
Каролінгська шкала сонливості
Каролінська шкала сонливості також оцінює рівень сонливості обстежуваного в даний момент. Оригінальна версія шкали сонливості Каролінської включала лише пункти 1, 3, 5, 7 та 9, але відсутні до неї були додані пізніше.
Нижче наведено кілька прикладів того, як сонний суб’єкт може відчувати себе зараз. Завдання пацієнта - уважно прочитати відповіді та відзначити ступінь сонливості, яка найкраще відповідає його стану на момент тесту.
1. Надзвичайно пильний
2. Дуже пильний
3. Пильний
4. Швидше насторожений
5. Ні пильний, ні сонний
6. Я маю ознаки сонливості
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
7. Сонний, але мені не складно протистояти сонливості
8. Сонний, але мені важко протистояти сонливості
9. Надзвичайно сонний, я борюся зі сном
Протягом годин повсякденної активності слід правильно підбирати відповіді зі шкалою менше 7. Вибір відповідей зі шкалою від 7 і вище свідчить про проблеми зі сном. Тоді бажано відвідати фахівця.
Рекомендована стаття:
Полісомнографія (дослідження сну) - що це? Які показання?
