Взимку легко заморозити. І це найпростіший спосіб заразитися інфекцією. Що робити, щоб не замерзнути? Перш за все, варто знайти спосіб примирити вимоги моди з морозною погодою. Насправді не варто піддаватися хворобі через догляд за зачіскою або готовність показати ноги в мініатюрі. Дізнайтеся про прості способи уникнути замерзання.
Хочете уникнути замерзання? Ви тупаєте ногами, розтираєте руки і дихаєте ними. Ви робите все можливе, щоб просто зігрітися. Іноді цих простих занять буває достатньо, але трапляється так, що, незважаючи на численні процедури, ви все ще "холоднуєте" Це не тільки дискомфорт, але і небезпека підхопити інфекцію. Дізнайтеся, як уникнути замерзання.
Як уникнути замерзання? Покласти на цибулю
Чому найкраще для цибулі? Кілька шарів одягу - не один надмірно товстий - забезпечать найкращу ізоляцію вашого тіла від холоду. Крім того, ви завжди можете щось додати або видалити. Зимова білизна повинна бути з натуральних волокон (бавовна, шерсть) або ровилону (матеріал, що захищає від холоду та ізолює піт з тіла). Вони забезпечують правильні умови для теплообміну з навколишнім середовищем та запобігають перегріванню та охолодженню. Світшоти, куртки - бажано з горетексу, флісу або волокон, що зберігають тепло, наприклад, сухого прилягання, клімату.
Як уникнути замерзання? Завжди носіть рукавички
Руки дуже чутливі до холоду та ішемії. Тож ти повинен захищати їх. Принаймні за чверть години до виходу з дому змастіть їх захисним кремом для рук. Ніколи не забувайте про рукавички - при сильних морозах найкраще підходять рукавички з рукавицями, щільною вовною або дублянкою. Якщо ви прийшли додому з холодними руками, використовуйте тепло дуже обережно. Зупиніться на деякий час у коридорі, потім злегка помасажуйте руки, а потім покладіть їх під струмінь проточної води: спочатку теплу, потім теплішу. Однак «не купайтеся в гарячій воді» - це має зайняти щонайменше чверть години, щоб приборкати шкіру та суглоби рук з більш високою температурою. Після розминки можна змащувати руки жирним кремом.
Як уникнути замерзання? Закрийте голову
Ми втрачаємо найбільше тепла через шкіру голови взимку, тому:
- носіть шапку, яка закриває вуха і лоб, дуже чутливі до обмороження - це запобіжить синусит
- Якщо ви миєте волосся вранці безпосередньо перед виходом на роботу, взимку вам доведеться вставати щонайменше на півгодини раніше і починати день з душу. Потім висушіть волосся сильніше і дайте часу «самостійно висохнути».
Як уникнути замерзання? Захистіть своє обличчя
Швидкі перепади температури і мороз негативно позначаються на шкірі: лопаються судини (з’являються павутинні вени), виникає обмороження. Щоб цього не сталося:
- уникайте великих перепадів температур (потрапляння в дуже опалюване приміщення від морозу і навпаки).
- не мийте обличчя водою, а косметичним молоком,
- не чистіть шкірку занадто часто взимку,
- За 15-20 хвилин до виходу на мороз нанесіть захисний крем для обличчя (наприклад, Aquastop, що захищає від морозу).
Як уникнути замерзання? Носіть тепле взуття
- Поворуште пальцями ніг у взутті. Зимові черевики повинні бути трохи великими, з широкими носками, не надто високими підборами, але на більш товстій підошві - вони ізолюють ноги від холодної землі, не чинять тиску на ноги і дозволяють рухатися пальцями, що забезпечує кращий кровообіг і захищає від обмороження. Шерстяні шкарпетки також помістяться у великі туфлі, які є чудовим ізоляційним шаром. Сама взуття повинна бути з натуральної шкіри, оскільки вона запобігає потовиділенню ніг або матеріалам, які пропускають повітря, але не мокнуть.
- Коли ви відчуваєте, що в ногах холодно - тупніть, бігайте, рухайтесь - це стимулює кровообіг.
- Через багато годин у сильно зарощеному взутті ноги, як правило, набрякають і болять. Прийшовши додому, якомога швидше перевзуйте взуття на тапочки (наприклад, Adanex - взуття для чутливих ніг).
- Щовечора замочуйте ноги теплою водою, ретельно висушуйте і масажуйте шкіру живильним кремом для ніг (наприклад, Scholla).
- Коли ноги потерті, дайте їм масляну ванну. У миску з теплою водою додайте 2 столові ложки рослинного масла, змішаного з 2-3 краплями ароматичного масла, наприклад евкаліпта.
- Коли ноги набряклі і почервоніли - приймайте поперемінно теплий і холодний душ і замочіть ноги у воді настоєм розмарину, м’яти, фенхелю та ромашки (чайну ложку трави залийте в посуд, залийте суміш півлітра окропу і залиште під накрити на чверть години Злийте і налийте настій у миску з теплою водою).
Взимку захищайте очі
Сніг відображає цілих 85 відсотків. UVA та UVB промені. Щоб уникнути відблисків та захистити очі від сильного світла, в сонячні зимові дні носіть тоновані окуляри. Найкраще їх використовувати градієнтні лінзи (темніші знизу і світліші зверху) або фотохромні (вони темніють самі залежно від інтенсивності світла). Якщо скло темне, у місті достатньо 75 відсотків. затемнюючи їх, але, вирушаючи в гори, можна взяти 10-15 відсотків. темніше. У високих горах найкраще захищають окуляри, які захищають від подразнення очей від світла, що надходить з боків.
щомісяця "Zdrowie" Читайте також: Як вилікувати обмороження? Не натирайте, не масажуйте! Обмороження та переохолодження: як їх уникнути Зігріваючі чаї
