Жіноча грудь - одна з найніжніших частин тіла. Тому вони вимагають виняткового лікування. Якщо ви хочете, щоб вони були красивими і здоровими, ви повинні знати, що їм подобається, а що не подобається.
Найбільше для грудей ви можете зробити самі. Якщо ви будете регулярно доглядати за ними, вони відплатять вам привабливим зовнішнім виглядом. Шкіра грудей, особливо навколо соска та ареоли, містить менше колагену, ніж де-небудь ще на тілі. Тому він тонший і вимагає особливого догляду.
Щоденний догляд за грудьми
Використовуйте прохолодну воду двічі на день (душ, рушник або мочалка). Увечері натріть груди теплою водою з оцтом або кухонною сіллю (половина чайної ложки оцту або солі на склянку води), а потім промийте прохолодною водою. Після купання починайте акуратно масажувати (погладжувати) груди рукою, змоченою оливковим або лимонним соком. Масажуйте круговими рухами знизу вгору. Використовуйте бальзами, призначені для догляду за грудьми або для інтенсивного зволоження та живлення, уникаючи соска та його ареоли. Якщо у вас велика грудь, подбайте про те, щоб шкіра знизу завжди була сухою, оскільки волога сприяє подразненню та мікозу.
Читайте також: Все, що вам потрібно знати про груди Біль у грудях: причини болю в грудях Як слід доглядати за грудьми? Практичний посібник
Гімнастика м’язів грудей підніме груди
Вправи покращують напругу шкіри (натуральний бюстгальтер), запобігають дегенерації сполучної тканини (а це - риштування молочної залози) і зміцнюють м’язи грудної клітки, з якими пов’язані підвісні зв’язки, що підтримують груди. Отже, регулярні вправи зміцнюють груди і змушують їх піднімати.
Також читайте:
Вправи для збільшення грудей
5 простих вправ для твердих грудей
Ніжність грудей - з чого це випливає?
Сигарети, алкоголь і сонце пошкоджують груди
Без сигарет груди відчуває себе набагато краще. Коли ви не палите, молочні протоки не розширюються, гнійники, свищі та запалення розвиваються рідше. Занадто багато алкоголю також шкодить грудей. Щоденна доза, яка не впливає негативно на їх внутрішню структуру та зовнішній вигляд, - це один високопроцентний напій, келих вина (бажано червоного) або келих пива. Крім того, шкіра грудей легко спалюється, оскільки вона містить дуже мало меланоцитів. Це клітини, що виробляють меланін - коричневий пігмент, який захищає організм від сонячного світла. Тож коли ви хочете засмагати без бюстгальтера, натріть груди високим сонцезахисним кремом. Зробіть те ж саме в солярії.
Робіть це обов’язково
Контроль маси тіла
Груди - це частина тіла, яка найшвидше надає вагу, оскільки вона в основному складається з жирової тканини. Він також найшвидше втрачає жир. Тож якщо ви вирішили взяти процедуру для схуднення, виберіть ту, яка дозволить вам повільно скидати зайву вагу. Якщо ви схуднете занадто швидко, груди впадуть, вони будуть млявими і просто негарними. Найкращий спосіб схуднути для появи грудей - не надто різка дієта та фізичні вправи.
щомісяця "Zdrowie"
---jaki-podkad-porada-eksperta.jpg)
