Я ношу ортодонтичний прилад. Що їсти, щоб набрати вагу?

Я 168 см, я важу 49 кг. Я завжди був стрункою людиною. Мама і тато в юності теж були дуже худі. Мені 25 років. Я виходжу заміж у квітні наступного року, і хотіла б виглядати здоровою. Два місяці тому я важив 51 кг і почувався добре. Ці два кіло сильно змінили. З того моменту, як я надів зубний апарат - я не знаю, що їсти, щоб набрати вагу. Я нічого не можу вкусити. Я практично не їжу м’яса (крім курячої грудки). Мені дуже подобається їсти. В даний час овочі та банани займають високе місце в моєму раціоні. Додатково я почав пити шипучі таблетки: магній, залізо. Я прошу поради. з найкращими побажаннями

Варто відвідати спеціаліста-дієтолога і дати йому в руки. Різноманітна дієта, що складається з 40 продуктів із відповідним подрібненням, повинна покращити вагу вашого тіла. Потрібно також оцінити, чи є у вас розлад харчової поведінки, перевірити склад свого тіла та оцінити свій раціон щодо способу життя, який ви ведете.

Наразі ви можете доповнити свій раціон високоенергетичними медичними препаратами (можна придбати в аптеках). Звичайно, тоді вам доведеться припинити прийом вітамінно-мінеральних добавок, оскільки це збалансовані продукти. З найкращими побажаннями.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Автор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.