Чи можу я втратити 3/4 кг через вечірні поїздки на велосипеді та пізнє повернення додому? Дозвольте мені додати, що я не завжди висипаюся, я лягаю спати дуже пізно і сплю приблизно через 6 годин. Я ходжу на роботу щодня, а після роботи зазвичай сідаю на велосипед і повертаюся пізно ввечері. Також трапляється, що я випиваю пару пива або інший алкогольний напій кожні 2-3 дні. Що стосується харчування, то я щодня снідаю, обідаю, вечерю, а іноді щось середнє. Буває, що я інколи набиваю себе шкідливою їжею. Я не схильний до набору ваги. Чи може такий спосіб життя завдати шкоди моєму організму та погіршити стан здоров’я?
Ви ведете найбільш руйнівний спосіб життя. Втрата ваги може означати, що ви спалюєте м’язи, не вживаючи 0,7 кг овочів і не забезпечуючи своє тіло природними антиоксидантами, ваше тіло робить величезне навантаження на свої генетичні ресурси. Як наслідок, це може призвести до їх мутації та серйозних захворювань. Щодня слід їсти близько 60 різних продуктів. Ви повинні їсти 3-5 прийомів їжі, включаючи овочі та фрукти (джерело антиоксидантів), вуглеводи для отримання енергії та білки, щоб запобігти втраті м’язів. Для цього рослинні та тваринні жири в правильних пропорціях. Якщо ви багато їдете, вам також слід пам’ятати про воду, без неї ви будете втомлюватися і одужуватимете повільніше. Алкоголь зневоднить вас. Пиво забезпечує естрогенні сполуки (з конусів), які сприятимуть розвитку черевного жиру.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Іза ЧайкаАвтор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.
.jpg)
