-mog-by-szkodliwe-dla-zdrowia.jpg)
"Остерігайтеся енергетиків" - такі голоси звучать все частіше і частіше через шкідливість для здоров'я енергетичних напоїв. Деякі країни, такі як Данія та Норвегія, заборонили їх продаж. У Франції енергетичні напої нарешті вийшли на ринок, але марка повинна показувати, кому вони можуть завдати шкоди.
Енергетичні напої, енергетичні напої, енергетизатори - ось найпоширеніші назви енергетичних напоїв. З назви випливає, що їх завдання - забезпечити тіло енергією, яка легко та швидко засвоюється. Вона спрямована на миттєве поліпшення психічного та фізичного стану людини. Тим часом, як стверджують експерти Інституту продуктів харчування та харчування, це не так. Людський організм черпає енергію за рахунок спалювання вуглеводів, білків і жирів, отриманих з їжею. В енергетичних напоях з цих інгредієнтів міститься лише глюкоза (з вуглеводів), і то не в такій кількості, щоб вона могла мати значний вплив на стимуляцію організму.
Послухайте, чому енергетичні напої можуть бути небезпечними для вашого здоров’я. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами.
Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео HTML5
Енергетичні напої - неправильні пропорції
Те, що має стимулювати енергетики, походить від кофеїну (у великих кількостях) та таурину, який є амінокислотою. Є також синтетичні вітаміни, переважно з групи В. Але це ще не все. Залежно від виробника та типу енергетизатора, такі напої можуть містити багато інших стимулюючих речовин, переважно рослинного походження. Ризик для здоров'я може становити не тільки самі речовини, але й пропорції, в яких вони складались.
Деякі любителі цих напоїв вважають, що вони можуть бути чудовим джерелом вітамінів групи B. Однак це неправда. Вітаміни, що містяться в енергетизаторах, абсолютно не можуть замінити ті, що містяться в натуральній їжі, крім того, вони погано засвоюються.
Енергетичні напої збільшують ризик серцевих нападів та інсультів
Вчені попереджають, що енергетичні напої небезпечні не тільки для здоров’я, а й для життя. І потрібно лише одна банка, щоб отримати серцевий напад - австралійські вчені насторожують. Це стосується як літніх людей, так і цілком молодих людей. Багато американських шкіл заборонили продаж та споживання енергетичних напоїв після того, як було помічено, що учні відчувають серцебиття, нудоту та інші симптоми, характерні для серцевого нападу. Деякі дослідники, такі як доктор Кетлін Міллер з Університету Буффало, вказують на ще один тривожний випадок. Вона виявила зв'язок між споживанням енергетиків та підвищенням рівня агресивності у підлітків. На її думку, особливим винуватцем тут є кофеїн, вміст якого в енергетичних напоях у багато разів перевищує те, що організм може засвоїти, навіть у 10 разів більше.
Більше того, небезпеку збільшує змішування енергетиків з алкоголем, що є модним серед молоді. Кофеїн змушує вас почуватись менше п’яними, вважає, що ви добре думаєте, має все під контролем, тоді як ваші рухи не узгоджені та відволікаються. І в такому стані ви можете зробити набагато більше дурниць. Турбує також те, що іноді енергетичні напої продаються у т.зв. перехресний продаж або акції - наприклад, пляшка алкоголю та банка енергетичного напою. І вибухова суміш готова.
Увага! Якщо вам доводиться тягнутися за енергетиком, не пийте його прямо з холодильника. Низька температура змушує їх пити їх швидше і більше, а це означає більше кофеїну в організмі. Саме тому кава подається теплою і в маленьких чашках.
Коли пити енергетичні напої Тільки в екстрених випадках
Навіть людям, що мають дзвоноподібні серця і ні на що не скаржаться, не слід занадто часто пити такі напої. Здорові люди можуть використовувати їх лише в надзвичайних ситуаціях, наприклад, перед важливим іспитом або під час напруженої подорожі. Дітям, підліткам, вагітним жінкам, людям, які страждають на серцеві захворювання, нервову систему, мігрень, гіпертиреоз (це лише деякі протипоказання), слід уникати цього виду напоїв.
Якщо вам потрібно негайно очистити розум, краще навіть випити чашку кави, а коли цього немає, склянку апельсинового соку (апельсиновий сік має стимулюючий вплив на мозок та його пізнання). У таких випадках ви також можете з’їсти шматочок темного шоколаду, смоктати тверду цукерку або навіть зробити кілька глибоких вдихів з відкритим вікном. Слід пам’ятати, що енергетичні напої не слід вживати не тільки з алкоголем, але й з іншими напоями, що містять кофеїн, наприклад, кока-колою.
І ще одна важлива річ. Для стимулювання розуму використовуються енергетики, тоді як при фізичному виснаженні рекомендуються ізотонічні напої. Оскільки, хоча в першій багато кофеїну, у другій кофеїну бути не повинно, але є багато мікроелементів, головним чином калію та магнію. тобто ті, які вимиваються з тіла під час фізичних вправ разом з потом.
