Надмірна вага: як почати худнути після операції на хребті?

Будь ласка, допоможіть! Мені потрібно скинути близько 20 кг. Зараз мені роблять операцію на поперековому відділі хребта, у мене випав диск, який переривав мій спинний мозок і потребував негайної операції. Нейрохірург, який доглядає за мною, каже мені схуднути, але я справді не впораюся з цим. Мені потрібно навести порядок, особливо на животі, сідницях і ногах. До того, як завагітніти, я важила 54 кг. Коли я народила, моя вага була жахливою, 80 кг, а зараз я важу 83 кг. Я схудла лише на 2 кг. Але це лише тому, що я лежав у лікарні і вже набрав 0,5 кг. З моменту операції минув 4 тиждень, я менше їжу, але, на жаль, мені доводиться лежати ще 2 тижні, лише коли це потрібно. І тому я благаю вас про допомогу, бо коли я встану на ноги, я хочу подбати про себе. Я вагітна вже 14 років і нічого з цим не робила, але якщо не схудну, знову опинюсь на операційному столі, і я дуже хочу цього уникнути. Що я повинен зробити? Поки що я не можу займатися, бо мені все одно треба лежати.

Ситуація виглядає так. Покладіть все на одну карту. Нульовий тариф зі знижкою. Попросіть свого лікаря, чи можете ви робити вправи хоча б руками і робити це щодня. Введіть 5 дуже дрібних страв. Ті, які помістяться на десертних тарілках. Виключити з меню: солодощі, солодкі напої, все, що є від пшениці, жирного м’яса. Їжте багато овочів. Читайте якомога більше про здорове харчування. Ваше повернення до ваги до вагітності можливо на 100% !!!

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Катажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на www.katarzynapryzmont.pl