Синє нічне світло має найгірший вплив на настрій

Понеділок, 12 серпня 2013 року. Нове дослідження припускає, що колір світла вночі може змінити здоров’я. В експерименті з хом'яками дослідники виявили, що синє світло має найгірший вплив на настрій, уважно слідує за білим світлом, тоді як гризуни, які піддаються впливу червоного світла вночі, мали значно менше свідчень про симптоми Депресивний тип і зміни мозку, пов'язані з депресією.

Єдиними хом’яками, котрі поступали краще, ніж ті, хто піддавався червоному світлу, були ті, хто ночами мав повну темряву. Результати, опубліковані в середу журналу Neuroscience, можуть мати важливі наслідки для людини, особливо для тих, хто працює в нічні зміни, які роблять їх сприйнятливими до розладів настрою, - сказав Ренді Нельсон, співавтор журналу Я навчаюсь та викладаю кафедри нейрознавства та психології в Державному університеті штату Огайо, США.
"Наші висновки говорять про те, що якщо ми можемо використовувати червоне світло у разі роботи у нічну зміну, це може мати менший негативний вплив на їх здоров'я, ніж біле світло", - сказав Нельсон.
Дослідження вивчало роль спеціалізованих світлочутливих клітин сітківки, званих ipRGC, які не відіграють важливої ​​ролі у зорі, але виявляють світло та надсилають повідомлення до частини мозку, що допомагає регулювати циркадні годинники організму, тобто головний годинник організму, який допомагає визначити, коли люди повинні спати і бути неспаними.
Інші дослідження говорять про те, що ці світлочутливі клітини також надсилають повідомлення до частин мозку, які грають роль у настрої та емоціях.
"Світло вночі може впливати на частини мозку, які регулюють настрій, приймаючи сигнали в денний час, коли вони не повинні", - сказала співавтор Трейсі Бедросян, аспірантка Університету штату Огайо, яка зараз є дослідником докторантуру в Інституті Солка. "Це може бути причиною того, що нічне світло у деяких людей пов'язане з депресією", - сказав він.
Те, що люди відчувають як різні кольори світла, насправді є світлами різної довжини хвилі, а ipRGC, схоже, не реагують на світло різної довжини хвилі однаково. "Ці клітини більш чутливі до довжин синьої хвилі і менш чутливі до довжин червоної хвилі, - сказав Нельсон. - Ми хотіли подивитися, як вплив цих довжин хвиль різних кольорів впливає на хом'яків".
В одному експерименті вчені протягом чотирьох тижнів піддавали впливу сибірських дорослих хом'яків кожним із нічних умов без світла, із тьмяним червоним світлом, тьмяним білим світлом (схожим на звичайні лампочки) або тьмяним синім світлом. Далі зробили кілька тестів на гризунів, які використовуються для виявлення депресивних симптомів.
Наприклад, якщо хом'яки пили менше звичайної кількості цукрової води, делікатес, яким вони зазвичай користуються, це сприймається як свідчення проблеми з настроєм. Результати показали, що хом'яки, які залишилися в темний час ночі, пили більше цукрової води, пильно стежили за тим, хто піддавався червоному світлу, тоді як ті, хто був у білому або синьому світлі, пили набагато менше цукрової води, ніж решта. .
Після випробування вчені дослідили області гіпокампу мозку хом'яків. Хом'яки, які провели ніч у тьмяному синьому або білому світлі, мали значно меншу щільність дендритних колючок (використовувались для передачі хімічних повідомлень від однієї клітини до іншої) порівняно з тими, хто жив у повній темряві, або з тими, хто піддався впливу лише червоне світло
"Більш низька щільність цих дендритних колючок пов'язана з депресією", - сказав Нельсон. - Поведінкові тести та зміни структури мозку у хом'яків дозволяють припустити, що колір вогнів може відігравати ключову роль у стані заохочення ". "Практично в усіх заходах, які ми мали, хом'яки, піддані впливу синього світла, були гіршими, за ними йшли ті, хто піддавався впливу білого світла. Хоча загальна темрява була кращою, червоне світло не було таким поганим, як в інших довжинах хвиля, яку ми вивчаємо », - додав він.
Нельсон та Бедросян заявили, що вони вважають, що ці результати можуть бути застосовні до людей, і тим, що працівники змін та інших людей можуть отримати користь від обмеження впливу на комп’ютери, телевізори та інші електронні пристрої вночі. У цьому сенсі вони вказують, що якщо потрібне світло, колір може бути відповідним. "Якщо вам потрібне світло вночі у ванній кімнаті або в спальні, можливо, краще буде випромінювати червоне світло замість білого світла", - сказав Бедросян.
Джерело: