Креатин: як приймати та дозувати

Чи можете ви придбати креатин в магазині і випити його з водою? Чи є протипоказання щодня випивати склянку води з однією чайною ложкою креатину?

Креатин застосовується відповідно до рекомендацій виробника. Бажано до і після тренування від 0,03-0,05 г / кг маси тіла. Його не слід приймати з молоком, але можна розчинити у воді.

Креатин - що це?

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Власник дієтичної клініки 4LINE, головний дієтолог клініки пластичної хірургії доктора А. Санковського, тел.: 502 501 596, www.4line.pl