Як схуднути при проблемах із серцем та протипоказання до фізичних вправ?

Мені 22 роки, зріст 176 см і вага 89,5 кг. Я хотів би скинути десяток кілограмів, і особливо від шлунка, бо це мене турбує. Але, на жаль, у мене мало мотивації, моя сім’я пригнічує мене, наприклад, кидаючи мені виклик, коли я вечеряю, що я не так багато їжу, товстий товстун тощо. Будь ласка, допоможіть, я не знаю, що робити, і я хотів би важити принаймні 70 кг. На жаль, я не можу займатися фізичними вправами, оскільки мій кардіолог це заборонив - я лікую перикардит.

Іноді в житті трапляється так, що сім'я не допомагає. Запитайте лікаря, чи заборонена щоденна прогулянка - 50 хвилин у помірному темпі, оскільки це допоможе вам фізично та психічно. Ви пишете, що не маєте мотивації. Треба її шукати. Чому ви хочете схуднути? Що це зробить для вас? Що зміниться у вашому житті на краще і гірше, якщо ви не схуднете? Як ти будеш виглядати, що робитимеш? Якою буде реакція ваших родичів чи друзів зі школи? Дайте відповіді на всі ці питання, записавши свої відповіді. Не просто відповідайте на свої думки. Пишіть, скільки зможете. На мою думку, без будь-якої мотивації жодна дієта не має сенсу. Коли ви станете сильнішими, відвідайте наш веб-сайт www.poradnikzdrowie.pl і знайдіть рішення, яке вам найбільше підходить.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Катажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на