Привіт. Мені 18 років. 169 см та 66 кг. Я хотів би здорово схуднути. Я хотів би додати, що 4 рази на тиждень я, крім фізкультури, у школі треную капоейру, і все ж у мене проблеми з обвислим животом. Я перестав їсти солодощі та фаст-фуд. Я не їжу після 18:00. Завжди снідаю. Намагаюся їсти більше фруктів та овочів. Я п'ю не менше 1 літра води на день, плюс 2/3 склянки зеленого чаю. Чи можу я попросити ще якісь поради / виправлення?
Привіт! Чудово, що ти робиш так багато для себе. У вас звисав живіт з тих пір, як ви пам’ятаєте, або ви вже схудли на кілька кілограмів і, отже, надлишок шкіри в цій області? Все, що ви робите з точки зору дієти, є правильним. Їжте регулярно, їжте невеликими порціями, нежирні молочні продукти, хорошу олію, морську рибу. Під час такої кількості тренувань ви повинні пам’ятати про складні вуглеводи, тобто зернові продукти, цільні зерна, наприклад гречку, темний хліб, макарони з непросіяного борошна. Вони потрібні для роботи м’язів і для поповнення глікогену. Занадто невелика кількість цих продуктів може спричинити повільнішу регенерацію. Що стосується живота, то обов’язково знайдіть інформацію про 6-вайдера. Це вправи для живота. Дуже важкий і дуже ефективний. Крім того, я пропоную вам лікування зеленим пилососом. Це процедура, яка проводиться в салонах краси або в спа-центрі. Ви повинні пройти серію процедур. Мінімум 10. Лікування полягає у відсмоктуванні шкіри, як складання чашки. Це приносить приголомшливі результати.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Катажина ПризмонтКатажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на www.katarzynapryzmont.pl
