Мені 24 роки, зріст 171 см і вага 78 кг. Як повинна виглядати дієта для так званого набору ваги? Я регулярно відвідую спортзал, але брак часу заважає мені скласти дієту. Я запитую, чи можна створити для мене тижневий або одноденний план харчування?
Привіт Адріане,
Я не спеціалізуюся на дієтах для масових робіт або ліплення, але ви можете це зробити без проблем, використовуючи знання на порталі www.poradnikzdrowie.pl та порталах бодібілдингу. Ви також знайдете там поради щодо добавок.
Найкращі побажання.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Іза ЧайкаАвтор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.
---jaki-podkad-porada-eksperta.jpg)
