Антуанська дієта - одна з дієт, що не містять їжу, але вона йде далі, ніж будь-яка дієта, заснована на подібних принципах. Це триває тиждень і може повторюватися раз на місяць. Перевірте, які правила дієти, яка не стосується Антуана, і скільки ваги ви можете втратити завдяки їй.
Дієта Антуана - це несоюзна дієта, яка гарантує втрату ваги протягом її тривалості від 4 до 8 кілограмів! Ви можете їсти все, що вам подобається, і не обмежуватися кількістю з’їденої їжі, якщо це за одну добу з тієї ж групи. Ви можете вибрати серед 7 груп протягом семи днів тижня. Ті:
- овочі
- фрукти
- м'ясо
- зернові продукти
- сир та молочні продукти, крім яєць
- яйця - складають окрему групу
- риби
Примітка: в дієті Антуана ми не вживаємо їжу безпосередньо! Протягом цього тижня серед напоїв є кава (відсутність молока, якщо це не молочний день), чай (відсутність лимона, якщо це не «фруктовий» день), зелень, вода та трохи вина.
Дієта Антуана знижує апетит
Дієта заснована на зниженні апетиту через стомлення організму від вживання однієї і тієї ж їжі протягом усього дня. Це логічно, адже скільки риби можна з’їсти на день, якщо більше нічого не їсте? У якийсь момент ти набридаєш, і хоча ти можеш з’їсти їх багато, ти починаєш лише гризти.
Тож рецепт простий:
- день - м’ясо та нарізки
- день - овочі
- день - молочні продукти (сир та молоко)
- день - фрукти
- день - риба
- день - зернові продукти
- день - яйця
Всі продукти можна запікати, смажити та варити, але крім трохи жиру, трохи солі та трохи цукру, зелень та спецій, до них нічого не можна додавати.
- Отже, якщо у вас є омлет, це лише яйця, без молока та борошна. Якщо яєчня, то без помідорів та цибулі, а не на сосисках та шкварках. Це здається легко, на практиці виявляється важко ... Люди, які дотримуються цієї дієти, кажуть, що день, коли яйця їдять з ранку до вечора, є найважчим.
- Дієта, хоч і здається дуже простою, вимагає ретельної уваги, щоб не впадати у звичні схеми (наприклад, риба + лимон). Якщо у вас пишне соціальне життя або якщо ви їсте поза своєю професією, це може завадити.
- Дієту Антуана можна повторювати регулярно раз на місяць або раз у раз. Його не можна використовувати більше 7 днів, оскільки існує ризик дефіциту, особливо вітаміну В12 та мікроелементів. Також можуть з’явитися розлади травлення.
Прихильники дієти наголошують на її ефективності та великій втраті ваги за відносно короткий час, тоді як противники зазначають, що, перебуваючи на ній, ви можете відчути втому та слабкість. Тому під час дієти Антуана не рекомендується займатися спортом. Це також точно не дієта для людей, які виконують інтенсивні фізичні навантаження. Ця дієта також не рекомендується людям з хронічними захворюваннями.
Читайте також: Розділена дієта доктора Хея - рецепти, що складають меню в дієті, що не з’єднується. Дієта ШЕЛТОН, не з’єднуюча дієта, що сприяє перетравленню організму. Які його правила? Скільки ви можете ... Діамантова дієта - це дієва і здорова дієта, що не пов’язана з профспілками
