Це може бути депресія?

Вже якийсь час я нічим не задоволений, все роблю з силою, бо доводиться, легко нервую і часто мені хочеться плакати. Я сам доглядаю за бабусею і дідусем, і не можу розраховувати на підтримку та допомогу з боку сім’ї, і що б я не робив, вони вважають, що це неправильно і неправильно. Я вже не бачу сенсу життя, і іноді думаю, що було б найкраще, якби мене не було там і щоб моя сім’я та кохані могли впоратися самі. Нещодавно я подумав, що, можливо, зі мною щось не так, оскільки я не можу піклуватися про своїх бабусь і дідусів, раніше я робив більше справ і мав більше сил та енергії для життя.

Так, на жаль, це може бути якась депресія, або принаймні серйозна депресія. Багато людей, які доглядають за кимось іншим, хворими або немічними членами сім'ї, дітьми-інвалідами чи подружжям, у підсумку переживають щось подібне. Це свого роду синдром вигорання. Втома, повторення, рутина та неприємності під час занять дають про себе знати в певний момент у цій нелегкій роботі. Додатковим тягарем є недооцінка навколишнього середовища, а іноді навіть перешкоджання діям. Це все дуже знеохочує та засмучує вихователів. Потрібно мати багато сил, щоб виконати таке завдання в довгостроковій перспективі. Перш за все, звільніть свої емоції та прийміть їх. Те, що ви переживаєте, цілком нормальне. Зверніть увагу, що без вас їм не було б краще. Вони, мабуть, впоралися б набагато гірше, хоча можуть навіть сказати щось інше. Вони просто захищаються від усвідомлення того, наскільки вони залежні від вас і наскільки ви в них потрібні. До того ж, якщо це можливо - дайте собі перерву - принаймні кілька днів, бажано тижнів. Можливо, у вашому районі є група підтримки людей, які піклуються про інших - вам слід скористатися такими зустрічами. Також шукайте в Інтернеті заяви людей, схожих на вашу ситуацію. Поговоріть з ними, запитайте їх, як вони справляються, яку допомогу вони використовують, як вони переживають свої кризи. Подивіться, чи є способи, якими ви могли б скористатись самі. Якщо нічого не допомагає, зверніться за психологічною допомогою до місцевої психіатричної клініки або офісу.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Він клінічний психолог охорони здоров’я.

Закінчила факультет психології Варшавського університету.

Її завжди особливо цікавило питання стресу та його впливу на функціонування людини.

Він використовує свої знання та досвід на сайті psycholog.com.pl та у Центрі родючості Фертимедика.

Пройшла курс інтегративної медицини у всесвітньо відомої професорки Емми Генікман.