Привіт! Мені 12 років, зріст 151 см і вага 50 кг. Я хочу позбутися жиру на животі, що мені робити?
Привіт! Щоб позбутися від жиру на животі, слід: 5 разів на тиждень після 15-хвилинної розминки, короткої вправи на все тіло, виконувати ряд присідань. Я рекомендую 6-weider. Якщо ці вправи вам надто важкі, ви точно знайдете інших в Інтернеті. Найголовніше - регулярно займатися спортом. Ви не будете мати очікуваних результатів, якщо будете робити вправи менше 5 разів на тиждень. Крім того, я пропоную вам виключити солодощі та смажену їжу зі свого раціону. Варто тримати порції невеликими, на десертних тарілках. Такі порції не здують живіт, тому живіт буде оптично меншим.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Катажина Призмонт
Катажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на www.katarzynapryzmont.pl
-przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
