Дієта на півдні моря

Скажіть, будь ласка, що таке дієта SoutchBeach?

Привіт! Дієта Саут-Біч була створена відомим кардіологом Артуром Агатсоном для зменшення метаболічних розладів, включаючи зайву вагу. Ідея його дієти полягає, окрім покращення морфології, у прискоренні метаболізму та зменшенні апетиту у пацієнтів із зайвою вагою. Як і майже кожен творець дієт, лікар описує її як таку, що не має ефекту йо-йо, максимізуючи спалювання жиру в найбільш вразливих областях, таких як живіт. Він описує це як просте і здорове. Дієта складається з трьох фаз. Перший є найбільш обмежувальним і займає 14 днів. Щодня їдять шість страв. Уникає жирного м’яса, молочних продуктів, фруктів, буряків, кукурудзи, моркви, зернових продуктів та алкоголю. Дієта має вишукані, але смачні рецепти. Дивно, але на першій фазі лікар представляє легкі десерти, рецепти яких також включені до його книги. На другій фазі ви поступово повертаєтесь до раніше виключених продуктів. Він додає хліб і фрукти невеликими порціями. Друга фаза використовується для досягнення ваги тіла, про яку ви мрієте. Третя фаза - це фаза підтримки ваги. На цій фазі відсутні рекомендовані або протипоказані продукти. Час, проведений на першій та другій фазах, - це час зміни харчових звичок, включаючи смаки. На третій фазі ви можете їсти що завгодно, але пам’ятати те, про що дізналися раніше. Коли кілька фунтів повертаються протягом періоду "без контролю", лікар повертає вас до першої фази. Паралельно з дієтою лікар рекомендує регулярні фізичні вправи.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Катажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ.Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на