Наряд - як візитна картка. Це може бути проявом душевного стану або миттєвим настроєм, зброєю в бою або щитом проти світу. Погляньте, що у вас у шафі, і пізнайте себе ближче. Подумайте, можливо, ви хотіли б щось змінити у своєму вбранні та у ... житті.
Відкриваю гардероб ... Стою збоку і дивлюсь на його вміст оком неупередженого спостерігача. Є сіра сукня-сорочка та темно-синя куртка, пара білих сорочок та м’яких ніжних светрів. Багато старого одягу, який я вже не ношу, і кілька нових, які я ще не носив (не знаю, чому). Блузки хіпі та поношені джинси ховаються між темно-синіми, сірими та «ввічливими» спідницями. Нещодавно надійшли сукні. Наприклад, повітряний, східний стиль, прикрашений блискітками, який я носив лише один раз, хоча «живе» тут півроку. Що показує мій гардероб? Чому я не ношу деякі речі, хоча вони мені подобаються, а інші висять марно, хоч вони мені давно не подобаються? Що це різноманітність говорить про мене? Можливо, у мене безлад у душі ... а може, мені просто бракує стилю? Чи мені це подобається, чи турбуватися про це?
- Вам неодмінно слід насолоджуватися! - заспокоюється з посмішкою психолог Ганна Вілох.- Ніхто з нас не є монолітним і не зобов’язаний носити одну форму. Важливо, наскільки наш стиль гармонує з тим, що знаходиться всередині цього моменту.
Наряд відповідно до настрою
Якщо ми маємо багато багатства і багато чого відбувається у нашому житті, різноманітний стиль відповідає цьому. Суть полягає в тому, щоб одягатися відповідно до обставин, але також відповідно до поточного настрою. Під час семінарів з питань стилю Ганна Велох та доктор Богна Шимкевич допомагають жінкам краще зрозуміти себе. Граючи з гардеробом, учасники семінару мають змогу дізнатися про свої обмеження та виявити свої сильні сторони. Як я показую себе світові? Що мене радує у власному стилі, а що заважає? Що я хотів би змінити ... у своєму житті та в одязі? Це питання, на які вони шукають відповіді, намагаючись знайти стиль, який найкраще підтримає творчий потенціал жінки в певний момент життя. Для цього терапевти застосовують методи процесно-орієнтованої психології. За допомогою символічного прибирання в гардеробі вони звертаються до своїх клієнтів зі своїми прихованими проблемами і намагаються їх вирішити.
- У кожного з нас є особистість, тобто те, що він вважає своїм «Я». Наприклад, жінка вважає, що її домінуюча роль відводиться матері і що вона повинна одягатися відповідно. Інші частини її особистості, такі як жіночність, можуть бути придушені, пояснює доктор Богна Шимкевич. - Ви повинні вийняти ці забуті деталі і скласти їх разом. Ми використовуємо метафору в роботі. Ми просимо дам уявити, що у них всередині кілька персонажів, і кожна з них хоче чогось іншого.
ВажливоРозкрити себе - це процес
Процесно-орієнтована психологія - терапевтичний метод, започаткований в 1970-х роках американським психологом Арнольдом Мінделлом. Це одна з гуманістичних методів лікування, яка зосереджується на можливості зміни поведінки та відновленні почуття задоволеності та реалізації життя. Його мета - інтегрувати відкинуті аспекти особистості та розробити нові способи вирішення проблем. Процесоорієнтовані психологи використовують фантазію та креативність клієнта в терапії - наприклад, малювання, робота зі сном та робота з тілом.
Читайте також: САМОПРИЙНЯТТЯ: 13 порад, щоб почуватися добре у собі Чи справді чоловіки віддають перевагу БЛОНДАМ? Кольорова психологія. Вплив синього на психікуНаряд багато говорить про нас
Починається діалог: наприклад, одна частина мене каже: "ти повинен носити зручне взуття", а інша частина говорить "але я хочу носити високі підбори!" Справа не в тому, щоб перемогти хтось із них, а в тому, щоб оцінити різні аспекти свого «я» і надати собі право на різноманітність. Однак перед початком внутрішнього діалогу терапевти просять вас виконати просту вправу під назвою "Чий гардероб?" Завдання - стояти осторонь і дивитись на свій одяг здалеку, як зовсім незнайомий.
- Хто така людина, яка їх носить? Якою я її уявляю? Де ця людина в житті? Пояснює Ганна Вілох. - Я дивлюсь, що в гардеробі і чого не вистачає. Що мене вже не влаштовує, від чого я хотів би позбутися, а що насправді «моє». - Одного разу одна з учасниць помітила, що в її гардеробі висять переважно повітряний одяг, як для казкової принцеси. І далі вона заявила: "Це людина, яка багато отримує від життя, але не створює власного життя". Інша жінка зізналася: "Вбрання в моєму гардеробі призначене для Попелюшки, для того, хто повинен виглядати скромно і служити іншим". І виникає дуже важливе питання: чи вони хочуть лише відігравати таку роль у житті? Ми вибираємо більшу частину одягу, виходячи зі своїх інстинктів, прийнятого візерунка або візерунків, які притаманні нашій підсвідомості. Варто подумати, чому нас приваблюють ці, а не інші речі, і запитайте себе: "Хто насправді мене одягає?" Можливо, партнер, а може моя мати, а може, якийсь охоронець усередині мене, який заважає мені тягнутися до одягу, який я хотів би носити.
- Дама, професійно виконана людина, на високому становищі, одягнена, як Діва-сирота. У якийсь момент вона зрозуміла, що за цим внутрішнім голосом, обмежуючи її у житті, стоїть її мачуха, яка її виховала, нав'язала такий стиль, - згадує Ганна Вілох.
Сукня та особистість
Існує багато залежностей між вбранням та особистістю. Ми використовуємо одяг, щоб зміцнити наші добрі сторони, повідомляємо світові, хто ми є і що таке наш гумор, але ми часто просто ховаємось за своїм одягом. Якщо в гардеробі переважають об’ємні світшоти та витягнуті светри, це може означати, що їх власниця відмовляється від життя, пригнічує деякі частини її особистості. Чому він це робить? - Зазвичай відбувається якийсь діалог між тим, що всередині нас, і нашим одягом. Під час семінарів ми намагаємось досягти цієї напруги. Те, що я надягаю собі, - це юнгійська "персона", тобто частина мене самого, яку я хочу показати світові. У той же час, якщо світ сприйме мене таким чином, це згодом стане підтвердженням того, що я такий. Мій стиль починає визначати мене не лише для інших, але й для мене. Змінити це дуже важко, - пояснює доктор Богна Шимкевич. Ми завжди починаємо зміни, переглядаючи свої переконання про себе. Ганна Велох та доктор Богна Шимкевич роблять це, граючи зі своїми уявами. Наприклад, вони змушують задуматися над тим, що найбільше дратує у зовнішності когось іншого. Якось одна жінка сказала, що їй не подобаються "ті маленькі дівчатка з рожевими сукнями і високими підборами, такі самовдоволені ляльки Барбі". Коли вона почала аналізувати це почуття, її дратувало взагалі задоволення. Вона була людиною, переконаною, що слід багато чого чекати від себе і постійно карати себе. Це було великим відкриттям - почуватися задоволеним без причини. Після семінару вона не переодягалася в рожевий одяг, а стала дозволяти собі більше свободи як у житті, так і в одязі.
Це буде вам корисноСемінари з розвитку особистості
Доктор Богна Шимкевич та Ганна Вілох провели власні семінари "Прибирання в гардеробі" у Фонді Women Place у Варшаві, які допомогли жінкам відкрити свій власний стиль в одязі, а водночас підтримали особистий розвиток, використовуючи психологію з одного боку та моду з іншого.
Зробіть місце для нових нарядів
Усвідомлений огляд гардеробу надасть нам багато інформації. Наприклад, ми можемо виявити, що є лише речі для прогулянки з дітьми. В іншому місці висять лише службові костюми. Запитаємо себе, чи справді ми хочемо обмежити своє життя лише однією роллю? Ми часто зберігаємо одяг, з якого ми вже давно «виросли», вірячи, що повернемося до «своїх» розмірів. А може, краще позбутися їх і попрацювати над тим, щоб прийняти себе в новому розмірі? - Ми так символічно прощаємося зі старими речами з нашими дамами, - пояснює доктор Богна Шимкевич. - Будь ласка, уявіть, як вони виймають їх із гардеробу, дивляться на них і вирішують, чи не хочуть вони їх викинути. Потім ми виконуємо ритуал: ми згадуємо, що хорошого сталося в нашому житті, коли ми носили ці речі, дякуємо їм і прощаємось. Тільки зараз можна починати щось нове. Як часто ми зберігаємо якийсь одяг через настрої. Вони нас тримають. Тим часом, коли ми звільнимо простір у житті для нового, прийде нове. Гардероб - це лише метафора, яка легко викликає уяву. Так само, як казки. І до речі ... цікаво, що у казках кравці та шевці представляють здатність людини перетворюватися. Вони символізують наш потенціал для трансформації. Я знову перевіряю свій гардероб. Я вже знаю, з чим я точно розлучусь. Ви отримуєте більше місця відразу. Мої очі знову падають на сукню з блискітками. Він висить, заправлений між товстим светром і темно-синім піджаком, ніби чекає. Це як інтригуючий знак запитання. Хто знає ... можливо, я одягну його завтра?
щомісяця "Zdrowie"
