- Багато людей у всьому світі звикли перевіряти свій мобільний телефон перед сном. Однак дослідження показали, що така практика передбачає кілька ризиків для здоров'я .
Однією з головних небезпек, які вона тягне за собою, є те, що експерти називають технологічним безсонням, тобто проблемами засинання багато людей страждають після використання свого смартфона перед сном, як це дослідження виявляє (англійською) Школи психології з Університету Іст-Лондон (Великобританія).
Також ті, хто використовує свій телефон пізно вночі, реєструють меншу кількість моргань, що викликає сухість і роздратування в очах, і відчувають більшу пристрасть до свого пристрою та більш змінний і мінливий рівень апетиту, згідно з дослідженням у виконанні Джоланта Берк та Нікола Х'юз.
Дослідники не лише спостерігали за проблемами використання телефону перед сном, але також проаналізували переваги відмови від цієї практики .
Провівши експерименти та спостереження з гетерогенною групою добровольців протягом тижня, вчені виявили, що всі люди, які беруть участь у цьому дослідженні, відчували себе щасливішими після припинення перевірки телефону перед сном .
Крім того, вони змогли продемонструвати, що ті, хто перестає дивитись на свій смартфон вночі, можуть значно покращити якість сну, особисті стосунки і навіть здатність зосереджуватися .
Фото: © Ана Блазич Павлович - 123RF.com
