Оздоровчий

Плавання - це вправа, рекомендована всім незалежно від віку чи фізичного стану. Навчання його просте, а ризик отримання травм низький. Переваги плавання для схуднення Коли ми плаваємо, наше тіло веде боротьбу з водою, і це призводить до значного споживання калорій . Коли ми плаваємо 30 хвилин, навіть не докладаючи великих зусиль, ми можемо спалити до 300 кілокалорій. Плавання не впливає на суглоби, як це роблять інші вправи, оскільки при плаванні маса тіла на них не падає і впли

Динамічні та статичні вправи на гнучкість покращують працездатність м’язів та запобігають появі уражень, таких як тендиніт та розтягнення. Що таке гнучкість? М’язова гнучкість - це фізична якість, яка зникає з роками. Діти гнучкі, але більшість дорослих втрачають цю якість, якщо вони не здійснюють її. Чим гнучкіша людина, тим менше травм м’язів і суглобів і перевантажень він буде зазнавати . Впра

Монітор серцевого ритму, також відомий як пульсометр або пульсометр, - це пристрій, який обчислює частоту серцебиття, щоб зробити фізичну активність більш корисною. Що таке пульсометр? Це невеликий прилад, розміром із годинник, який дозволяє миттєво вимірювати частоту серцевих скорочень. Таким чином

Подовження м’язів зазвичай є доброякісним і заживає протягом декількох днів. Далі - огляд проявів, причин та лікування подовження. Визначення Подовження - форма м'язової травми, яка проявляється аномальним розтягуванням м’яза. У певних випадках може спостерігатися розрив деяких дрібних волокон. При ураженні більшої групи м’язових волокон це вже не подовження, а розшарування зв’язок або сльози. Причини Подовження з

У цьому виді гімнастики рух обмежений місцем людини, а інтенсивність - помірною. Також між вправами виникають перерви, а складність збільшується поступово. Принципи шведської гімнастики Система гімнастики зі Швеції пропонує комбіновану практику декількох вправ, розроблених для делікатного та гармонійного виконання різних частин тіла. Крім того, ця система пропонує поєднувати фізичні зусилля з музикою. Переваги шведської гімнастики Людина витрачає енергію без виснаження. Вправляйте всі частини тіла: абс, руки, ноги, сідниці і стегна. Це забезпечує розслаблення та покращує соціальні стосунки люде

Трохантеричний бурсит або трохантерит - найчастіша причина болю в стегнах. Він частіше зустрічається серед спортсменів і жінок від 40 років. Що таке бурсит стегна Бурса - це свого роду мішок, який зберігає синовіальну рідину, рідина, яка функціонує як подушка між суглобами, м’язами, кістками та сухожиллями. Троканте бурси - це той, що покриває стегно. Трохантеричний бурсит або трохантерит відноситься до подразнення і запалення троханозної бурси. Це дві функції. З одного боку, він змащує структури бічної частини стегна, а з іншого - захищає сухожилля і м’

Скульптуйте абс, ноги і сідниці за допомогою Body Crunch, але якщо вам потрібно зміцнити м’язи таза, вибирайте вправи Кегеля. Що таке Body Cruch? Body Crunch - це велотренажер, розроблений Inova для занять спортом удома. Пристрій включає в себе повне тренування без впливу. Це допомагає ліпити тіло, головним чином сідниці і ноги . Що таке еволюція тіла? Body Crunc

Тренування танцю може бути настільки ж ефективною, як і кардіо-тренування, або вправи. Танці - хороша альтернатива спортзалу. Як танці допомагають людям Танець мобілізує великі м’язові групи, що є дуже позитивним для різних захворювань, особливо остеоартикулярних патологій, покращуючи такі аспекти, як гнучкість, сила та витривалість. Танці - це не лише хороший спосіб боротьби з ожирінням та спалюванням калорій: він представляє велику користь для людей, які мають проблеми з суглобною або кровоносною жорсткістю, оскільки стимулює приплив крові та роботу кровоносної системи. Основою танцю є злиття

Крокомір - це невеликий прилад, який використовується для обчислення кількості кроків, зроблених щодня. Що таке крокомір? Крокомір можна носити на поясі або на шиї. Цей пристрій дуже корисний для сидячих людей, людей похилого віку та спортсменів. Як користуватися крокоміром Цей прилад вимірює кількість кроків, виконаних шляхом виявлення кількості коливань стегна. Вимірювання кількості кроків, що проводяться щодня, змушує деяких людей усвідомити

Смак до адреналіну та співіснування з навколишнім середовищем, крім цінності, є характеристиками любителів екстремальних видів спорту. Все більше і більше людей вміють в цьому типі пригод. Їх можна практикувати в повітрі, воді або на суші. Вони включають швидкість і вертиго, деякі намагаються кинути виклик силі природи. Екстремальні види спорту

Катання на лижах - це екстремальний вид спорту, який вимагає підготовки та обережності. Хоча це оживляє організм, воно передбачає великі витрати енергії та м'язові зусилля. Різні види катання на лижах Гірські лижі змушують працювати всі м’язи тіла: квадрицепси, литки, сідниці, черевні живота, а також м’язи меча

Вігорексія - це захворювання, визнане ВООЗ, яке вражає людей, залежних від надмірного спорту. Приблизно 15% тих, хто займається спортом від однієї до декількох годин на день, можуть страждати від вігорексії. Ризик залежності є у спортсменів-любителів, які тренують близько 10 годин на тиждень. Ця залежність полягає у тому, щоб довше займатися спортом, оскільки не відчуває

Звернення до лікаря за попередньою оцінкою перед початком занять спортом важливо виявити можливі ризики та зменшити, таким чином, шанси перенести серцево-судинну травму під час фізичних навантажень. Чому важливо пройти медичний огляд Медичний огляд перед початком занять спортом дозволяє виявити людей, які ризикують серцево-судинними захворюваннями , а також тих, х

Виконувати певні фізичні навантаження або займатися спортом корисно для здоров’я будь-якої людини. Регулярні заняття дозволяють спалювати калорії. Щоденні заняття, які спалюють калорії Нижче ми представляємо перелік видів діяльності та калорій, які, приблизно, ви можете втратити залежно від вашої ваги. Підніміться на 4 поверхи пішки: Люди з вагою 50 кілограмів: 13 калорій. Люди з вагою 70 кілограмів: 19 калорій. Гуляйте свого вихованця протягом 15 хвилин: Люди з вагою 50 кілограмів: 44 калорії. Люди з вагою 70 кілограмів: 60 калорій. Чистіть підлогу прот

Ось огляд переваг занять спортом для дітей, а також можливі протипоказання та основні поради, які слід знати. Важливість спорту у дітей Спортивні заняття мають численні переваги для дітей, будь то фізичні чи психологічні. Як правило, для реєстрації в спортивному клубі потрібна медична довідка . Рекомендується проконсультуватися з лікарем, який виявить можливі протипоказання до практичного заняття і ск

Скільки разів на тиждень ви повинні займатися фізичними навантаженнями, щоб це сприятливо впливало на наше здоров'я? Відмінності між фізичною активністю та спортивною діяльністю Фізичні навантаження та спорт - це дві різні речі. За даними ВООЗ, спорт - це "вид спеціалізованих та організованих фізичних навантажень". З іншого боку, INSERM характеризує як фізичний спорт або будь-яку діяльність, що проводиться

Пілатес - метод, який включає перелік фізичних вправ і розтяжок, які використовують вагу самого тіла. Це техніка, яка перевиховує рухи для поліпшення фізичної та психічної рівноваги. Використовуючи безперервні та плавні рухи, пілатес зміцнює та стабілізує м’язи переважно живота, хребта та тазу. Що таке метод пілатесу? Пілатес - ме

Травматична травма головного мозку (ТБІ) є однією з найчастіших причин смертності населення до 45 років. Більшість ТВК серед молодих людей пов'язані з ДТП. Інші причини, які слід враховувати, - це випадкові травми та нещасні випадки на виробництві. Травматична травма мозку: прогноз Важлива частина населення, яка переживає серйозну травму, залишається з важливими наслідками, а це означає, що вона має важливий сімейний та соціальний вплив , а так

Діабет - це захворювання, яке вражає все більше людей. Лише кожен другий чоловік вважає фізичну активність пріоритетним засобом для її лікування. Щоб змінити звичаї людей, потрібно буде зробити велику комунікаційну та інформаційну роботу. Діабет - це хронічне захворювання, яке призводить до глікемічної невідповідності і може пошкодити серце та нирки. Фізичні навантаження, однак, дозволяють запобігти і лікувати його. Зниження глікозил

Більше п'ятдесяти років тому в медицині було винайдено компресійний одяг для поліпшення відновлення тканин і кровообігу в післяопераційному періоді. Ця терапевтична функція незабаром була застосована до лікування набряків і тромбозів, а згодом поширилася як революція в косметичній хірургії та в секторі панчіх для стимулювання кровообігу втомлених ніг. На початку 90-х ця революція перейшла до елітного спорту у дисциплінах швидкості та сили, таких як легка атлетика чи гімнастика. Компресійний одяг - це чудовий успіх у галузі бігу та хороший союзник для спорту через всі переваги, які вони прин